全民健康
當氣溫飆升到35℃以上，在太陽下活動是不是會讓你熱到懷疑人生。這種情況下，你最擔心的事情是什么呢？?
沒錯，就是中暑。那種頭昏眼花、惡心想吐、四肢乏力的感覺相信沒人想體驗吧。
不想體驗，預防中暑的工作就要做到位。那么，預防高溫中暑的措施有哪些呢？
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預防高溫中暑的措施有哪些？
1、合理安排外出時間。高溫天氣里應盡量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量將時間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。
2、合理補充水和無機鹽。加強補水，補水方法宜少量多次，水溫不宜過高，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機鹽的補充以食鹽為主，所補食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補充。
3、飲食盡量清淡。少食高油高脂食物，但要保證攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。
4、注意休息。保證充足的睡眠，睡覺時避免電風扇或空調直吹。
發生高溫中暑可以采取哪些急救措施呢？
轉移
迅速將病人移至陰涼、通風的地方，使其平臥并解開衣扣，以利呼吸和散熱。
降溫
可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
服藥
感到不適時，及時服用南洋克痢痧膠囊，起效迅速，能很好幫助改善中暑癥狀。并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。
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掐擦
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓中、合谷等穴位。四個人同時用毛巾擦浸患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，迅速清醒。
送醫
立即將病人轉送至醫院,最好用空調車轉送。
為了擺脫中暑的糾纏，就要把“預防高溫中暑的措施有哪些”常記心中。其實，抵御中暑最好的措施就是預防，除了吃一些預防中暑的產品，還要讓自己保持涼爽。學會保護自己，才能更健康。
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