雖說很多人都有夜間起夜的習慣，睡覺時會感到有尿意，從而不得不轉醒下床上廁所。但是上了年紀后這種起夜次數越來越多，從而導致睡不好，所以大家都非常關心吃什么可緩解老年人起夜次數多這一問題，下面我們就通過文章內容了解下吧。

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老年人起夜次數多其實就是睡眠障礙!

對于睡眠障礙大家都不陌生，其中就包括起夜次數多。很多人都覺得人老了會這樣是正常，其實這是錯誤的想法，老年人也需要和年輕人同樣的睡眠。會出現這種錯誤想法是大家對睡得好或者睡不好并沒有一個深入了解。所謂的睡得好或者睡不好指的就是睡眠質量和睡眠量的好壞，老人因身體機能和大腦衰退導致睡眠障礙，也是有典型癥狀表現的。

第一個就是起夜次數多：頻繁起夜導致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導致頻繁起夜上廁所等原因有關。

第二個睡眠深度減少：隨著年齡增長，中老年人深度睡眠時間比年輕時期會減少很多。到了七十多歲時和年輕時相比，就會減少80-90%的深度睡眠。

第三個晝夜節律改變：很多中老年人出現了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導致晚上睡眠不足，白天精神不好。

這就是典型的睡眠障礙，而長期如此身體也會遭受巨大影響。長期睡不好最明顯的影響就是對大腦的傷害，和很多神經疾病有關，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長期睡不好和生理系統也有很大關系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。

那么，吃什么可緩解老年人起夜次數多

對于改善睡眠可能大家首先想到的是安眠藥，可這只是為了睡著而睡的藥物，停藥后就會繼續睡不好。另外還有一定的副作用，所以并不適合改善睡眠。想要改善睡眠不如試試陽光老人老來保，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調節人體生物鐘的睡眠節律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質量，神清氣爽的清醒時光。

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另外老來保調理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。

老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經中國國醫泰斗，中國老年病學奠基人，毛澤東、周恩來等國家領導人的保健醫生——岳美中老先生加味形成的經典方，是中老年人助眠的不錯之選。

中老年人要吃中老年專用藥

中老年人由于各種細胞、器官、組織的結構與功能隨著年齡的增長逐年老化，因而適應力減退、抵抗力下降、發病率增加，因此用藥更需謹慎!中老年專用藥是通過對中老年人群生理、心理、生活習慣等特征的不斷深入研究，從而在產品和服務改進中賦予了特殊體質需求、更針對性的治療、更小的不良反應、更方便的使用功能等等。讓產品更適合于老年人群。

在包裝上也考慮到了中老年人用藥安全問題，“一次一窩”的獨特設計專利，讓老年人服藥時打開一窩便是一次量，并詳細標注服藥時間，這種專利設計大大降低老年人的服藥風險，同時又和其他藥品區分開，讓老年人享受安全的用藥服務。

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不僅如此，“百善藥業·陽光老人品牌 入選新華社民族品牌工程·產業新銳行動”。

通過文章內容對吃什么可緩解老年人起夜次數多這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。無論是起夜多還是深度睡眠減少，這些睡眠障礙都影響到了老人的健康，所以一定要積極改善脆弱的睡眠哦。