想要提高性能力，這幾件事一定要做！

醫藥健康

發布時間：2021-08-12閱讀量：1272次閱讀

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很多男性將性能力看成是首例的戰斗力，那如何提高男性戰斗力呢？

1、戒煙

都知道吸煙會影響身體健康，但可能很多人不知道吸煙也會影響到男性性能力。吸煙會引起血管內皮細胞的屏障功能破壞，動脈粥樣硬化的形成，最終導致ED的形成。有研究顯示長期吸煙者，86%可出現陰莖血管異常，并在海綿體組織可看到超微結構損傷。

2、注意飲食

想提高性能力當然和日常飲食分不開，平常生活中一定要注意健康飲食，少吃高油高脂的食物，因為高油高脂可能引起肥胖或者心血管病變，而這些又與性能力息息相關。可以多吃含精氨酸的食物，多吃點羊肝、韭菜、泥鰍、雞蛋、蝦等食物，對提高性能力有很好的幫助。

3、多做有氧運動

運動的好處很多，可以提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能等，有氧運動還可以通過改善內皮功能改善動脈的結構和功能等來提高男性性能力改善ED。

4、鍛煉PC肌

PC肌對于男性而言可比腹肌、胸肌那些大塊肌肉重要的多，這些大肌肉練得好可以秀身材，PC肌這塊小肌肉練好了，可就不只是秀身材那么簡單了，PC肌可以提高男性的性能力，提升雙方性生活滿意度。

這些小妙招都可以提高性能力也可以用于改善男性ED，但是在患有ED后，除了改變生活方式自我恢復還需要及時去醫院治療。

現在臨床上治療ED的方法有很多，一般會采取心理治療、行為治療、藥物治療等，如果恢復不佳也可以采取外科手術等治療方案。但因為藥物治療簡單方便有效，成為了治療ED的一線方案。藥物治療時也是有多種藥物可選，激素類和非激素類，其中優選的是作用于外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達拉非、伐地那非等），總有效率超過70%。

西地那非起效時間一般為1小時，持續時間為4小時左右，而國內新上市，并且是真正擁有偉哥商標的“偉哥?他達拉非片”，是國內通過一致性評價的長效PDE5抑制劑，起效最快通常為30分鐘，持續時間久可達到36小時，偉哥?比西地那非起效更快，持續時間更久，時間更自由，任何時候都可以有愉快地性福生活。另外，偉哥?也不受適量飲酒和高脂飲食的影響，服用時間更自由。

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