保持男性生殖健康需要注意這4點！

醫藥健康

發布時間：2021-08-02閱讀量：1150次閱讀

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越來越多的男性開始關注生殖健康，那在日常生活中我們可以在哪些方面多加注意呢？

1、戒煙限酒

吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和勃起功能障礙、女方流產和胎兒畸形。戒煙可以改善精液質量。過量適量飲酒可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子受精能力下降，還可能會引起性欲低下、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。

2、少熬夜

經常熬夜會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。所以日常生活中要盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。

3、適度運動

男性應該進行適度的體育鍛煉，每天運動半小時至1個小時，如慢跑或健步走，以增強體質。有研究表明適度的有氧運動可增強男性性功能。

4、避免情緒緊張和焦慮

精神壓力過大會通過神經內分泌系統影響生精功能和性功能，造成精子質量下降和性功能障礙。男性要學會自我減壓和調控情緒，保持心情舒暢，有利于改善性功能和提高精液質量。

長時間的心理壓力或者過度疲勞可能會使有些男性患上勃起功能障礙，如果是偶爾的一兩次就不要有太大心理負擔，注意休息調節心情，可以自行恢復。但是如果長期有勃起障礙，就需要去正規醫院咨詢治療。

目前臨床上治療勃起障礙的方法有很多，一般是心理治療的同時輔助其他治療，比如藥物治療、外科手術、行為治療等等，治愈率都很高，所以不必擔心。口服藥物的治療方法，因為簡單方便所以被多數患者接受，其中作用于外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達拉非、伐地那非等）是特異性磷酸二酯酶抑制劑，可抑制cGMP降解，提高cGMP濃度，從而使平滑肌松弛，引起陰莖勃起，是目前治療ED的優選藥物，總有效率超過70%。

其中，國內真正擁有偉哥商標的“偉哥?他達拉非片”，主要成分他達拉非，是國內通過一致性評價的長效PDE5抑制劑，持續時間可以達到36小時，比西地那非的4小時有效時間更持久，不用擔心還沒啪啪啪藥效就已經過去，而且偉哥?劑量小只需要5mg，安全性高。最重要的是偉哥?還不受適量飲酒和進食的影響，不論是聚餐還是參加宴會都不會影響到偉哥?的藥效，完全可以擁有一次完美的性生活。

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