嘴唇發白、容易疲勞、失眠多夢、頭昏耳鳴……遇到這些情況，可能是“貧血”找上門了?！?017年全球營養報告》指出，我國女性貧血人數居全球第二。貧血是怎么回事？什么因素導致貧血？

貧血貧的到底是什么？什么因素導致貧血？

有些人認為貧血就是指血量較少，但其實由于血量丟失導致貧血的病例只占極小部分。

血液由血漿和血細胞（紅細胞、白細胞、血小板）組成，臨床上絕大多數貧血是因為血細胞變化造成的，多見于血液系統疾病以及免疫系統疾病、腎性貧血、肝病及其他惡性腫瘤等，這些貧血并非缺的是血量。

紅細胞生成減少

患者血量不變，但紅細胞數量減少，如白血病、骨髓瘤或某些惡性腫瘤侵犯骨髓，骨髓內腫瘤細胞多了，就抑制了正常紅細胞的生成，最終造成貧血。

再生障礙性貧血是由于骨髓造血干細胞減少（種子少），導致紅細胞生成減少，出現貧血；此外還有造血原料如鐵、葉酸、維生素B12等缺乏，導致營養不良性貧血等。

紅細胞丟失過多

有些患者因為大量出血，丟失血量，隨之造成紅細胞丟失過多。

紅細胞破壞過多

各種原因導致紅細胞破壞，會出現溶血性貧血、遺傳性溶血性疾病等繼發溶血，從而表現為貧血。

在日常生活中，長期偏食、素食者，有黑便、頭暈、乏力、黃疸、易疲倦、心悸、氣短、胸痛等癥狀者，經常出現痔瘡出血、齒齦或鼻出血者，月經量多的中青年女性等，需要及時化驗血常規。

血常規很容易確定是否存在貧血，如果發現貧血，就要做進一步檢查，以明確病因。

什么是營養性貧血？

營養性貧血是因為體內缺乏所需的營養物質引起的貧血癥狀。可是患者面色蒼白，容易感覺到累，甚至因為萎縮性胃炎等疾病。

一般是因為患者體內因為缺乏一些造血時所必須的營養物質，如鐵、葉酸、維生素D等，使患者的血紅蛋白的形成或紅細胞的生成量不足，導致出現造血功能低下的癥狀。

對于貧血可以喝石榴補血糖漿。另外飲食上多吃些補血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。

石榴為藥食同源，具有美容養顏、抗衰老、保護心臟、軟化血管、補氣養血的功效。其所含的石榴多酚還有較強的抗氧化的功能，對于女性能夠改善氣色，延緩衰老，美容養顏，緩解更年期癥狀。

石榴補血糖漿就是由石榴和酸石榴組成的中成藥。酸石榴能降低肝臟之熱，清心安神。石榴能清熱補心，補肝壯陽?？梢詮膬燃巴庹{理氣色，調節人體內氣血平衡。

臨床上，營養性貧血較為常見，任何人都可能患上營養性貧血，而以下4類人尤其要注意。

1.老年人

調查數據顯示，我國60~79歲的老年人群體中，貧血的發病率近35%，而到了80歲以上，發病率更達到45%。

老年人尤其患有慢性病者，本身就存在缺氧狀態，如果再發生貧血，其原有的慢性病就會加重。因此老年人要特別重視貧血，及早發現和治療，將不良影響降到最低。

2.素食者

谷類、豆類、蔬菜和水果等植物性食物幾乎不含維生素B12，其中的鐵又不易被吸收，因此素食者容易因為缺鐵和維生素B12患貧血。

3.孕婦

孕期的一些生理現象，如血容量增加、孕早期嘔吐等，會導致血液中血紅蛋白相對降低。孕婦在補鐵的基礎上，還要重視富含葉酸食物的攝入，并適量添加葉酸補充劑。

4.嬰幼兒

嬰幼兒生長發育迅速，需要更多的營養，但他們食譜比較簡單，食物范圍較窄，如果不重視攝入富含鐵、葉酸或維生素B12等營養素的食物，就容易貧血。

在給嬰幼兒選擇輔食時，蛋黃并不是最佳選擇，其中的鐵不利于被吸收。在強化鐵米粉的基礎上，適當添加蔬菜和肉泥，補鐵效果更佳。