體質虛弱如何進行調理？試試這個辦法！

全民健康

發布時間：2021-09-08閱讀量：1348次閱讀

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虛”即正氣虛。常見面色淡白或萎黃，精神萎靡，身疲乏力，心悸氣短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脈虛沉遲，或五心煩熱，消瘦顴紅，口咽干燥，盜汗潮熱，舌紅少苔，脈虛細數。不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低靡且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力，這些也是虛性體質的特征。

虛性體質，主要反映人體臟腑虧虛，氣血不足，陰陽偏衰的體質特征。

常見有以下四種類型：

氣虛特征：陽氣不足，不喜歡動，臉色白皙、食欲差、偶爾還會出現頭暈目眩，氣息急促。

血虛特征：血量不足，消瘦。臉色蒼白、毛發少，經常健忘。婦女經量少，失血過多，經常出現營養不良癥狀。

陰虛特征：面色萎黃或蒼白，唇舌色淡，毛發枯燥，肌膚不澤，無精打采，疲乏少力，活動時氣短，大便時常便秘，脈象細弱。

陽虛特征：體態肥胖，面色少華，毛發容易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口唇色發紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部十分怕冷，喜吃熱食，舌質淡胖，邊有齒印，苔白，大便偏向于溏薄，小便清長。

體質虛弱如何進行調理：

運動：很多人都不愿意參加戶外的活動，認為大汗淋漓是一件非常不舒服的事情，可能會比較愿意把時間和精力放在一些安靜的事情上面，比如有的人會用看電視來消耗自己的休息時間，長期下去都會讓整個身體處于比較虛弱的狀態，畢竟生命在于運動。其實體質虛弱的朋友應該要堅持每天到戶外進行運動，有條件的朋友可以到健身房請私人教練，這樣才能夠得到比較好的幫助。整個人的身體狀態恢復到一個比較好的情況下，在適當的吃一些補品補藥，就能夠讓身體比較好的吸收和利用。

好心態：有許多體質虛弱的朋友會很容易產生負面的情緒，也比較容易出現身體虛弱情況更加糟糕的問題。其實樂觀的情緒對每個人都有著很大的影響，虛不受補的情況往往也有可能會是情緒不高所導致的，因此大家在調理身體狀況的過程中要有足夠的信心，要有樂觀積極的狀態來完成這個過程。

藥物調理：如江中黃芪生脈飲，采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子名貴藥材，采用先進提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補五臟之氣，補氣養陰，長時間服用也不熱不燥，對調理失眠多夢也有很好的功效。

實驗表明服用黃芪生脈飲后體內SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強免疫力，起到抗疲勞的作用。

最后提醒大家，體質虛弱如何進行調理應該要循序漸進地進行調理，不要想著一口氣吃成一個大胖子，調理身體是一個漫長的過程，因此要有足夠的耐心。

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