眼睛對于日常活動就有非常重要的作用，如果眼睛出現損傷，那么幾乎所有的日常活動跟工作都會受到影響，因此保護好眼睛對于生活質量具有很大的幫助。大多數人出生后眼睛都是非常健康的，因此后天對于眼睛的保護，只需要養成良好的用眼習慣就可以咯。下面就跟大家一起來了解一下怎樣更好的保護視力吧。

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怎樣更好的保護視力

一、控制用眼時間和用眼強度

無論是看書寫作業，還是用電腦手機，在連續用眼一小時，最好至少休息10-15分鐘。如何休息呢？可以選擇做做眼保健操，或者去戶外活動，眺望遠方。值得注意的是，當眼部出現不適時，我們應該盡量避免用手揉搓，否則可能會加重角膜的損傷和視疲勞的癥狀。除此以外，作息規律，保證充足睡眠，可以讓身體各個器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。

二、多進行戶外活動

春游踏青，登高望遠，是消除眼疲勞的好方法。可以引導小朋友選擇放風箏，將視線引向遠方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息；也可以鼓勵小朋友多做室外活動，最好打打乒乓球、羽毛球等，因為當眼球追隨目標時，在眼部肌肉的協調作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促進眼部的新陳代謝。當然，活動中一定要注意安全，避免受傷。

三、定期至醫院進行眼部檢查

事實上，很多小朋友為了避免家長的責備，逃避戴眼鏡，就算看不清楚了也不告訴家長。有時候就算學校體檢發現視力不佳，家長也會因小孩無訴視力下降而不重視、不檢查，導致延誤了近視的發現及處理。因此專家建議，學齡兒童應該每學期進行一次視力檢查，家長要掌握孩子的視力健康狀況，當發覺其視力異常時，應及時到正規眼科醫療機構檢查。

四、合理的飲食習慣

飲食上，應該多吃富含葉黃素、維生素A、維生素C和鋅的食物，如動物內臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等，這些食物能給眼睛補充最需要的營養；

多吃優質蛋白和含磷脂高的食物，這些食物是大腦的“靈魂”，如蛋黃、蝦、核桃、花生及豆制品；

多吃健眼的食物，保護眼睛健康，預防近視和其他眼部疾病，如奶類制品、豆類、菊花枸杞及各類新鮮水果，這些對眼部都有保護作用。

定期補充葉黃素，葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素，而且人體無法通過自身合成，必須靠攝入葉黃素來補充。如果眼睛缺乏葉黃素，容易引起黃斑退化和視力模糊，進而出現視力退化、近視、視網膜病變等癥狀，嚴重的可至失明。

　　通過對以上內容的了解，相信大家都知道了日常怎樣更好的保護視力，來益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg，方便服易吸收，可以很好的保護我們的視力，除此之外大家一定在平常生活中多養成良好的用眼習慣，多多注意休息。