眼睛對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是極其重要的器官，因?yàn)樗侨梭w對(duì)外交流的重要媒介。所以，當(dāng)人們的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題之時(shí)，就會(huì)對(duì)其生活產(chǎn)生一定的影響。因此，在日常生活之中，人們一定要加強(qiáng)對(duì)視力的管理工作，可以多吃一些明目的食物來(lái)保護(hù)視力,哪些食物能保護(hù)視力？一起來(lái)看下吧。

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哪些食物能保護(hù)視力

一、富含花青素的食物

國(guó)外有研究調(diào)查表明，其實(shí)在一些食物里面的花青素可以保護(hù)眼睛的結(jié)構(gòu)不受暴露于活性氧的影響，如果這些化學(xué)物質(zhì)留在眼睛里面慢慢積累就會(huì)導(dǎo)致視力下降，因?yàn)檫@種化學(xué)物質(zhì)有可能會(huì)損傷組成鏡片的蛋白質(zhì)。在日常生活中多吃一些五顏六色的漿果其實(shí)對(duì)于保護(hù)視力也是有一定作用的，因?yàn)檫@些五顏六色的水果含有各種抗氧化劑，花青素就是一種非常強(qiáng)烈的抗氧化劑，天然植物化合物。

眼睛有炎癥的人就更應(yīng)該多吃一些含有花青素的食物，比如說(shuō)黑米，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少眼睛的炎癥反應(yīng)，比如說(shuō)炎癥會(huì)損傷淚腺，導(dǎo)致眼睛干澀，多吃一點(diǎn)兒含有花青素的食物就可以在很大程度上緩解這種癥狀

二、富含葉酸的食物

其實(shí)在日常生活中多吃一點(diǎn)兒葉酸對(duì)于保護(hù)視力也是很有好處的，葉酸說(shuō)到底就是一種維生素，這種維生素是構(gòu)成人體視力的一個(gè)必要的組成部分。如果人體里面缺少這種維生素，就會(huì)導(dǎo)致眼睛酸脹或者是在看東西時(shí)出現(xiàn)視力模糊的癥狀。

尤其是一些孕婦在懷孕時(shí)一定要多吃葉酸，這樣可以幫助寶寶健康的發(fā)育，因?yàn)槿~酸不僅是組成人體視力的一部分，而且還是組成人體腦部神經(jīng)的重要構(gòu)成部分，如果寶寶缺乏葉酸，生下來(lái)之后有可能會(huì)有智力障礙。

三、富含葉黃素的食物

葉黃素又稱(chēng)“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類(lèi)生物中的天然色素，它屬于類(lèi)胡蘿卜素族物質(zhì)。日常補(bǔ)充來(lái)益牌葉黃素也是可以很好的保護(hù)我們的視力，其實(shí)，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺(jué)和細(xì)微視覺(jué)功能，90%以上的視覺(jué)信息來(lái)源于黃斑區(qū)域。

來(lái)益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了哪些食物能保護(hù)視力，來(lái)益牌葉黃素采用微膠囊納米專(zhuān)利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg，方便服用易吸收。