患上鼻炎的難受之處，恐怕只有患者本身體會最深。平時鼻塞流涕只是一般癥狀，嚴(yán)重的甚至聞不出味道。既然鼻炎這么難受，在生活中更應(yīng)該防患于未然，下面這幾點你做到了嗎？

每天運動

免疫力是個很玄乎的東西，很多病和它有關(guān)。比如鼻炎，很多鼻炎都是因為感冒等小毛病引起的，每天運動半小時，如晨跑、瑜伽，用冷水洗臉等都可以增強抵抗力?？共】购哪芰υ鰪娏耍匀荒軠p少鼻炎的復(fù)發(fā)幾率。

早睡早起

經(jīng)常熬夜會造成過度疲勞，長期睡眠不足會導(dǎo)致人體抵抗力下降，造成鼻粘膜調(diào)節(jié)功能降低，如果再遇上過敏原或是病毒，則容易導(dǎo)致發(fā)病。

不湊熱鬧

在感冒流行的秋冬，還有易導(dǎo)致花粉過敏的春季，患有鼻炎的人出門應(yīng)戴好口罩，并且避免去人多的地方，盡量少在公共場所長時間逗留。如果鼻炎正好發(fā)病，要做好隔離，可以經(jīng)常用白醋熏蒸室內(nèi)。

勤換床單枕套

螨蟲是非常常見的過敏原，會引發(fā)過敏性鼻炎。如果排除花粉等其他過敏原后，鼻炎還是反復(fù)發(fā)作，那么就需要考慮是否很久沒有換床單。螨蟲廣泛存于我們的生活中，它的排泄物、活體或者尸體都可能引發(fā)過敏，是引起常年性過敏性鼻炎的主要原因?；加羞^敏性鼻炎除了勤換床單之外，地毯、沙發(fā)罩和窗簾也需要經(jīng)常吸塵和清洗。

慎重使用滴鼻劑

鼻子不通暢，很多人會自行去藥店買鼻藥解決鼻塞煩惱。但長期、亂用鼻藥會讓鼻炎患者產(chǎn)生依賴性，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致藥物性鼻炎。滴鼻劑一定要在醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生后再確定是否使用。關(guān)鍵用完滴鼻劑呼吸通暢后一定要用鹽水沖洗鼻腔，這樣可以清除殘留的藥物，避免藥源性鼻炎加重癥狀。

 保持鼻腔清潔

鼻炎患者的鼻腔中的鼻液不僅影響呼吸，還含有比正常人多的細(xì)菌，長期留在鼻腔內(nèi)會加重鼻炎，吸進(jìn)口腔則容易引發(fā)咽炎或咽喉炎，用鹽水洗鼻可以有效去除鼻內(nèi)膿性分泌物。想自行在家洗鼻，需要配置洗鼻器。lean樂恩水動能鼻腔沖洗器的鼻孔內(nèi)置非軸向（L型噴頭）設(shè)計可以使噴嘴對準(zhǔn)額竇及上鼻道，在沖洗的時候水流能效高，對吸入的致病源致敏源、濃涕、結(jié)痂等物質(zhì)有很好的清除效能；其搭配的護(hù)理包采用海鹽成分并且添加檸檬酸、檸檬酸鈉（2.25g/袋），一袋注入250ml純凈水便可配比濃度為0.9%等滲生理鹽水濃度，高滲溶液的配置可用三袋2.25g鹽配比250ml純凈水，高滲溶液一般在濃鼻涕比較厲害的一兩天內(nèi)使用，醫(yī)生不建議連續(xù)使用超過三天。

改掉生活上的壞毛病，鼻炎才能更好恢復(fù)。