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持續的高溫天氣下，人體便會感到不適，很多人都會出現頭暈、惡心、胸悶、四肢無力等中暑的現象。因此為免受這種痛苦的折磨，大家必須做好“防暑降溫”工作。那么，如何有效的預防中暑呢？
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如何有效的預防中暑？
1、遮光防護：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士，也應做好上述防護措施，至少應該打一把遮陽傘。
2、補充水分：養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
3、充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的好措施。
4、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如南洋克痢痧膠囊。一旦出現中暑癥狀，服用兩粒，十分鐘便可快速緩解各種類型中暑。
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出現中暑癥狀如何正確處理：
1、要立刻脫離導致中暑的環境，把患者放到陰涼、通風的環境中，去除患者多余的衣物，或者是緊身的衣物，讓患者平躺，把患者的下肢抬高15-30cm，保持周圍環境的通風。
2、要給患者降溫處理。降溫的措施可以采用濕的涼毛巾，在患者的頭部，或者是軀干覆蓋，給他進行降溫。如果要是有條件的話，也可以用冰塊或者是冰袋，放在患者的腋下、腹溝、頸外側給患者降溫。
3、要及時給患者服用防暑藥南洋克痢痧膠囊，可起效迅速，能很好幫助改善中暑癥狀。并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。
4、如果要是進行上述的處理，患者在30分鐘內癥狀還沒有得到有效地改善，這時候就要尋求有效的醫學幫助。
炎炎夏日，了解如何有效的預防中暑十分必要。除此之外，還要注意調節心理和保持良好的精神狀態，多飲水以調節體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。
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