眼睛花如何保護視力

醫藥健康

發布時間：2020-11-12閱讀量：2270次閱讀

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眼睛看不清東西，視力較差，是現在大部分人都有的情況，長期熬夜、玩手機、看電視等都是視力下降的原因，現在有很多的兒童都開始戴上了眼鏡。而老年人隨著年齡的增長，視力下降也是常態。那么眼睛花如何保護視力呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　眼睛花、視力下降的原因

　　1、眼睛長時間接觸電子產品

　　現如今，手機、電腦等電子產品深入到生活中，幾乎每天都在使用，而電子屏幕的藍光輻射會對眼睛帶來損害，容易造成眼睛疲勞，降低視力。

　　2、眼睛不干凈

　　眼睛直接與外部接觸，很容易受到有害物質的影響，而且，經常用手揉眼睛會加重眼部感染，滋生細菌，平時一定要注意手部衛生和眼部清潔。

　　3、睡眠不足，長期熬夜

　　長時間熬夜，睡眠不足，用眼過度，眼睛得不到休息，肌肉和晶狀體會發生病變，加重視力的衰退。

　　4、帶隱形眼鏡或美瞳

　　隱形眼鏡和美瞳容易沾染到塵埃或細菌，而且也會影響到角膜的呼吸，長期下來會傷害到眼睛。

　　眼睛花如何保護視力

　　一、眼睛運動：

　　1、放松眼睛，看綠色植物效果最佳，盡量變換觀看的景物，使眼珠動起來。

　　2、上下左右各選擇一個參照物，按照上下左右的順序(可隨意更改順序)，鍛煉20次左右。

　　3、做眼保健操。

　　4、閉上眼睛，讓眼球來回轉動。

　　二、飲食方面

　　1、雞蛋：雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。

　　2、海帶：海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質，對眼睛有好處。

　　3、金橘：金橘果皮的營養價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，能保護眼睛和免疫系統。

　　4、菠菜：菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強肌肉彈性，不容易產生近視。

　　三、做好預防

　　來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛，保護視力。

　　通過對以上內容的了解，相信大家都知道了眼睛花如何保護視力，來益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg，方便服用易吸收。

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