妙手醫生
之前我們聊到備孕媽媽的營養，我們的男性也需要備孕嗎？答案是.......? yes！
因為準爸爸，您的基因很重要！！！備孕爸爸需要關注哪些方面的營養呢？下面健康君就來跟大家聊聊關于備孕營養的注意事項。?
?1.保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
2.保證適量的脂肪
脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，同時脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
3.合理補充礦物質??
鈣：鈣對于卵子和精子相遇后能否成功結合起著關鍵性的作用。因為精子的頭部布滿了鈣液，在遇到卵子時會通過頭部鈣液來溶解卵子表面細胞膜，從而順利進入卵子，成為受精卵。所以鈣不僅和骨健康有關，對受孕也起到重要作用。
鋅：研究表明與精液的質量及密度呈正比關系。鋅缺乏引起精子數量減少或畸形精子數量增加，性功能和生殖功能減退等;
硒：與精子活力有關。硒缺乏時使精子的活動力下降。??
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