如果要形容失眠是一種什么感覺(jué)，那應(yīng)該就像是小老鼠被扔進(jìn)滾燙的開(kāi)水；螞蟻在腦袋里爬來(lái)爬去；馬蜂飛來(lái)飛去蜇你；睜開(kāi)雙眼頭暈?zāi)X脹很難受；閉上眼睛出奇清醒無(wú)睡意。

怎么才能從失眠的枷鎖中解脫出來(lái)呢？如果你不想吃西藥的話不如試試中成藥吧

首先，要來(lái)看看你在中醫(yī)里屬于失眠的哪種類型，失眠從中醫(yī)的角度來(lái)講，就是人體的陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰，導(dǎo)致人體氣血臟腑失調(diào)，失去平衡的結(jié)果。

臨床上主要分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等五種類型。

肝火擾心：

這種類型的人一般都會(huì)失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重的徹夜不眠，容易煩躁發(fā)怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃等癥狀。

治療這種類型的失眠需要疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神。

中成藥可以試試龍膽瀉肝丸、瀉肝安神丸、養(yǎng)血清腦顆粒、解郁安神顆粒、百樂(lè)眠膠囊等等。

注意要多調(diào)節(jié)情緒，多與家人朋友談心，疏解情緒；同時(shí)可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多食用蓮子心、檸檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。

痰熱擾心：

這種類型的人常常心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴有口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩。

可以通過(guò)清化痰熱，養(yǎng)心安神來(lái)治療。

推薦使用的中成藥是心速寧膠囊。

日常的飲食宜清淡，吃七成飽，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白蘿卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

心脾兩虛：

此種類型癥狀表現(xiàn)為不容易入睡，夢(mèng)多并且容易醒，心悸健忘，神疲食少，伴有頭暈?zāi)垦＃闹氲?，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄。

補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神是治療此種癥狀的方針。

推薦使用中成藥歸脾丸、參芪五味子片、人參歸脾丸等。

平日調(diào)理可以多吃些紅棗、蓮子、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉、靈芝等食品。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

心腎不交：

這種類型表現(xiàn)為心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔。

最適宜滋陰降火，交通心腎。

推薦使用六味地黃丸、利爾眠膠囊、烏靈膠囊等。

應(yīng)注意少熬夜、避免過(guò)度勞累，少吃辛辣的食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙參、玉竹、麥冬、石斛等食品。

心膽氣虛：

最后這一類表現(xiàn)為虛煩睡不著，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡。

此種類型需要益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。

與此相適應(yīng)的中成藥有安神補(bǔ)心丸、棗仁安神膠囊、琥珀安神丸、養(yǎng)血安神丸、同仁安神丸、安神膠囊、復(fù)方棗仁膠囊等等。像神經(jīng)衰弱的人可以試試棗仁安神膠囊。

建議多戶外活動(dòng)，吸取正能量，飲食宜清淡。