“腦梗”最怕什么？少做3件事，發(fā)病率降一半，這些習(xí)慣你有嗎？

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2020-09-15閱讀量：1589次閱讀

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“腦梗”屬于腦血管病變，又名“腦血管堵塞”，血管被堵腦組織會因為缺氧、缺血而壞死。隨著人們生活節(jié)奏的不斷改變，患“腦梗”的人數(shù)也呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢，為什么會出現(xiàn)直線上升？原因很簡單，很多人不好的生活習(xí)慣成為了“腦梗”的誘因。

提前預(yù)防、杜絕這些不良行為就可以降低“腦梗”的發(fā)病率。究竟有哪些行為會影響腦血管健康，少做這3件事，可以降低一半“腦梗”發(fā)病率。

1.熬夜

經(jīng)常熬夜的人身體飽受摧殘，主要體現(xiàn)在兩個方面：一是血管老化加速，因為熬夜會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌代謝失調(diào)，尤其是激素代謝會因為紊亂而導(dǎo)致衰老加速；

二是抗氧化能力下降，因為熬夜會加速臟器的衰老，身體會產(chǎn)生更多的代謝廢物，這些代謝廢物無法及時從身體內(nèi)排出，所以成為了氧化衰老的“加速器”，進(jìn)而對血管、內(nèi)臟等造成負(fù)面影響，經(jīng)過日積月累最終會導(dǎo)致血管狹窄、脆性增加，從而增加血管破裂或堵塞的風(fēng)險。

2.吸煙

很多人都知道吸煙有害健康，但是人們對吸煙的認(rèn)識僅僅停留在呼吸系統(tǒng)，也就是認(rèn)為吸煙會對肺臟健康造成影響而忽略了吸煙還會影響血管健康。吸煙影響心血管健康，是因為煙中所含有的尼古丁、焦油對血管造成負(fù)面影響從而加速血管的衰老，使血管的脆性增加。

久而久之，血管發(fā)生破裂、堵塞，這對于“腦梗”也是有積極促進(jìn)作用的。所以建議大家平時不要吸煙，為了更好的呼吸，為了心血管健康，遠(yuǎn)離吸煙，保持空氣清新是對心血管、肺臟最起碼的呵護(hù)。

3.高脂飲食

食物中含有的脂肪超標(biāo)會給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因為脂肪不被身體充分利就會在血管內(nèi)沉積，這些多余的脂肪會占據(jù)血管的管腔容積，最終使血管變得狹窄，經(jīng)過長時間的積累，血管壓力增加，發(fā)生梗塞或者破裂的風(fēng)險會隨之增加。

所以平時保持清淡飲食，是對血管呵護(hù)的有效方式。與此同時，低鹽、低糖飲食對心血管健康同樣有幫助。

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