如何提高性生活質量？？

醫藥健康

發布時間：2021-08-17閱讀量：1159次閱讀

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最近網絡上出現了這樣一組數據：中國72%的上班族對性生活不滿。這個比例實在令人咋舌，由此引發了一系列的討論，類似“更高批90后已經沒有性生活了”這樣的標題更是吸引了無數眼球。現在年輕人的性生活到底怎么了？

據網絡調查顯示，多數參與者們表達他們不做愛的原因是“工作太辛苦”或者性生活本身“并不享受”。逐漸步入社會的年輕人也的確承受著工作和生活的雙重重壓，尤其是在北上廣深這樣的一線城市，初入職場的上班族一時無法適應過快的工作節奏，等到稍稍適應一點了，往往又要被升職、加薪等新的壓力推著向前，加班更是常事，試問連休息時間都不夠，如何享受性生活？另一種，覺得性生活“并不享受”的原因往往是性生活質量不高。前者我們通過提升自我、改善自身境況、合理安排時間可以一定程度上緩解這種壓力，那后者我們應該提高性生活質量，獲得更美妙的性體驗呢？

1、保持積極的心態，舒緩壓力。感覺良好、保持自信有助于增加性吸引力，長期的壓力會導致性欲降低。

2、與自己的伴侶積極溝通，營造適宜的浪漫環境，充分喚起雙方性欲。相互接納，探索，并給予對方快感。不同的人有不同的敏感區域，撫愛適當的話，在前戲或者事后均能帶來刺激感，提高性快感。

3、提高性技巧。可以與伴侶一同學習探索不同的性知識，解鎖不同的性姿勢，可以借助于一些情趣用品，讓性生活富于變化，保持新鮮感。

4、經常做健康檢查。不管是女性還是男性有問題，都會影響到夫妻之間的性生活。例如男性勃起功能障礙（ED）和一些女性婦科疾病都會嚴重的降低夫妻之間的性生活質量。ED可以通過口服PDE5抑制劑，如國內真正擁有偉哥商標的“偉哥?他達拉非片”，能夠抑制cGMP降解，提高cGMP濃度，讓患者的陰莖海綿體血管松馳，血液流入陰莖組織，產生勃起。女性婦科疾病應及時接受專業醫師診療。

5、保持規律的性生活。夫妻之間的性生活需要維持合適的頻率，要在身體的承受范圍之內。每周大概一次進行性生活，能幫助一些疾病的預防和避免產生抑郁情緒，性生活太頻繁則容易導致厭倦的感覺產生，久而久之也會影響兩性關系。

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