失眠是什么原因引起的，怎么辦？

尚言健康

發布時間：2021-11-01閱讀量：2013次閱讀

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據統計，中國有超過3億人都存在睡眠障礙。而失眠是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。那失眠是什么原因引起的，怎么辦呢？一起通過下文了解一下吧。

好的睡眠是人體健康節律非常重要的一部分，充足的睡眠可以更好的促進新陳代謝，也能讓人在第2天精神充足，有足夠的精力投入工作當中。但如果失眠了，不僅會影響身體健康，還會影響正常的工作和生活。

平日里失眠的人有很多，其導致失眠的原因也很多，較為常見的原因主要有以下幾個：

1、生理因素。每個人的生活作息會受到生物鐘的控制，如果經常熬夜擾亂身體的生物鐘，導致生物鐘紊亂，就無法保持好的睡眠狀態。在夜晚想要入睡時會輾轉難眠，難以入睡。

2、環境因素。好的睡眠環境是影響睡眠好壞的關鍵，良好的睡眠環境可以使人快速入睡。當環境過于嘈雜，光線太亮、溫度過高等都會影響睡眠質量，導致睡眠不足，甚至引發失眠。

3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、爭強好勝、過于興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠；反之失眠狀態又可影響人的情緒。

了解到經常失眠的原因，那就要采取措施有效應對改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠習慣，早睡早起、不熬夜。其次在睡覺前可以營造一個盡量黑暗的環境；同時低音量播放一些節奏緩慢、輕柔的音樂，讓緊張疲憊的身心放松，促進睡眠。

如果是心理因素導致失眠嚴重的患者，還可以關注微信公眾號心晴研究所，在這里有唾手可及的醫學科普教育資源，能幫助您舒緩情緒，管理睡眠。必要時還可在醫生的指導下結合藥物治療，如阿美寧阿戈美拉汀片。

阿戈美拉汀為阿美寧阿戈美拉汀片的主要成分，它是褪黑素受體激動劑和5-羥色胺受體拮抗劑，能夠校正晝夜節律紊亂的晝夜節律，使節律得以重建，對睡眠具有正向的時相調整作用。夜間臨睡前服用后，能有效恢復患者晝夜節律，顯著改善覺醒、行為完整性以及日間功能，從而不影響第二天狀態。而且，其不良反應所致的脫落率更低，耐受性更好的。作為一種新型的用藥，目前在臨床上獲得了廣泛的應用。

上文對于“失眠是什么原因引起的，怎么辦？”這一問題，已經做了詳細的介紹，希望對您能有所幫助。睡眠對于維持一個健康的狀態非常重要，因此積極治療失眠問題迫在眉睫。

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