抑郁癥其實屬于一種心理疾病，近30年間，抑郁癥的發病率暴增10~20倍，而且依然呈上漲趨勢。

不開心就是抑郁癥？

我們在判斷一個人是否患有抑郁癥的時候，往往只看他的心情，如果他很長一段時間內出現了不開心，可能就會認為他患有抑郁癥。

但是這只是其中的一種表現，并不一定就是說明是抑郁癥，絕大多數抑郁癥患者還會有很多不良的癥狀，希望你要引起重視。抑郁癥有哪些表現？

抑郁癥早期，往往會有3種癥狀，希望你不占

思維遲緩

如果出現了抑郁的癥狀，除了在日常生活中長期不開心，身體也會出現很多不良的癥狀，可能會出現思維遲緩，反應遲鈍的情況。

這是因為如果長期處于抑郁的狀態下，大腦的功能就會逐漸的下降，大腦皮層也會受到嚴重的影響，出現記憶力下降，注意力難以集中的情況。

同時還可能會出現言語減少，言語表達不清，聲音低沉，甚至會出現語言交流困難等癥狀，如果你沒有的話，那么恭喜你，說明你還比較健康，但是如果你有的話一定要趁早進行調理。

情緒異常低落

如果你在日常生活中發現自己的情緒異常低落，以前非常感興趣的事情，現在也毫無興致，而且出現了悲觀厭世的態度，甚至會出現自殺的心理或者行為。

如果你身邊有這樣的人，長期情緒異常低落，過分的否定自己，那么一定要提高警惕，這十有八九是患上了抑郁癥，一定要引起重視，及時的把它從陰霾中拉出來。

全身不適

如果出現了抑郁癥的話，不僅心情上會出現一些反常，身體上也會有很多不適的癥狀，可能會出現頭暈乏力，食欲不振，失眠多夢的情況。

其中絕大多數抑郁癥患者都會出現失眠多夢的情況，而且病情越嚴重，失眠越厲害，希望你一定要提高警惕，如果任其發展的話，可能會對自己的身體造成不可挽回的后果。

出現輕度抑郁，該如何調理？

所以大家在平時一定要觀察一下自己身邊的朋友和家人，如果出現以上這些行為的話，那么這很可能是出現了輕度抑郁的情況，一定要及時的調理，那么該如何進行調理呢？

首先我們一定要注意，對于患有輕度抑郁癥的人來說，我們盡量少讓他一個人獨處，因為一個人獨處的時候更加容易胡思亂想，這樣會加重抑郁的情況。

所以在平時要和他多交流，多帶他到室外去走走，這樣的話能夠幫助緩解他的注意力，讓他的心情變得更加的舒暢一些。

其次，如果你身邊有輕度抑郁癥的人一定要拉著他多做一下運動，多和大自然接觸一下，這樣你會感受到大自然的美好。

能夠很好的幫助緩解自身的緊張和壓力，有助舒緩心情，多運動或去抵過藥物治療，能夠讓你更加的親近大自然，身體也會更加的健康。

最后一定要記得心病還需心藥醫，如果出現了抑郁的情況，可以多閱讀一些有關于心理學方面的書籍，這樣你會懂得更多的知識，學會調節自己的情緒。

自己的思想能夠幫助開闊視野，認識到世界的美好，如果病情實在嚴重的話，建議還是去找專門的醫生來進行心理疏導。

其實，如果出現抑郁癥的話并不是很可怕，只是他們得不到作為人的理解，心里就會變得更加的痛苦，這樣就會對自己的心理造成更大的折磨，甚至出現厭世的情況，所以如果你能夠及時發現并給予正確的安慰和指導的話，或許能夠幫他走出陰霾。