什么維生素抗氧化最強

醫(yī)藥健康

發(fā)布時間：2020-11-11閱讀量：4999次閱讀

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　說到“衰老”不論是什么年齡的女生都很懼怕。甚至可能出現(xiàn)你說我“丑”可以，但你說我“老”我絕對不服，提起抗衰老大多數(shù)人第一反應(yīng)是趕緊買一些抗氧化的維生素來用。那就讓我們一起來看下什么維生素抗氧化最強吧。

抗氧化的維生素

　　想要抗氧化，怎么少得了維生素家族的3大得力猛將：維生素A 、維生素C、維生素E。特別是在抗衰領(lǐng)域，它們才是最“專業(yè)”。

維生素C

　　維生素C是水溶性的維生素，在骨骼牙齒、肌肉以及血管中起著至關(guān)重要的作用，能預(yù)防出血，增強了毛細血管的通透性和彈性，同時增強了抵抗細菌和病毒的能力，能加快傷口的愈合，促進了結(jié)締組織的生成。老年人多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果，能夠保護毛細血管，降低患上心血管疾病的風(fēng)險，另外也可以每天服用1~2片維生素C。

維生素A　　

維生素A屬于脂溶性的維生素，能維持上皮細胞的生長，保護了視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，增強了抵抗病毒和細菌的能力。到了老年時期上皮細胞非常的脆弱而且抵抗力降低，可以多吃一些富含維生素A比較豐富的乳類蛋類、動物肝臟、胡蘿卜以及深色蔬菜等。另外可以服用維生素A膠丸，每天服用一粒。

　　維生素E

　　維生素E是重要的細胞膜保護者，我們都知道細胞要開始氧化的時候就是從細胞膜開始的，這就好比是一座古堡的城墻，只有城墻保護好了里面的人才會有活力。細胞膜也是這樣，需要對其進行有力的保護。維生素E的抗氧化功能是一流的，能夠有效阻止氧氣跟細胞膜的結(jié)合，這樣就起到了抗氧化的效果，皮膚或者體內(nèi)器官也不會因為氧化的緣故而加速衰老。

　　來益牌天然維生素E軟膠囊，在抗氧化的同時還能祛黃褐斑，保護皮膚。VE能保護卵巢、防止習(xí)慣性流產(chǎn)，促進維生素A的吸收、利用和肝臟貯存。所以，體內(nèi)保持適量的維生素E對人體是有好處的。但要注意一點，服用維生素E需要定量，如果每天超過400mg就屬于超量服用，會對身體造成負擔(dān)。

　　以上是對關(guān)于”什么維生素抗氧化最強“的介紹，在我們生活中，維生素E廣泛的存在于各種食物中，比如深海魚類、堅果等等。

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