眼睛是心靈的窗戶，是它帶我們?yōu)g覽這世間萬物，可是，近年來大量人群因?yàn)檫^度用眼，導(dǎo)致近視眼，眼部受損等一系列問題，使清澈明亮的眼睛變得暗淡無光。我們應(yīng)該要時(shí)刻關(guān)注我們的眼睛受損情況，日常可通過吃來益牌葉黃素來補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)從而緩解眼疲勞，那么，眼睛疲勞可以吃葉黃素嗎?下面我們來了解一下

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眼睛疲勞過度用眼的危害

1、近視眼

低頭族是現(xiàn)在非常普遍的現(xiàn)象，每個(gè)人都在低頭看手機(jī)，看電腦，長時(shí)間下來，手機(jī)和電腦會(huì)對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生輻射，導(dǎo)致我們眼球的折射率會(huì)增加，使光線的匯聚能力加強(qiáng)，焦點(diǎn)同時(shí)會(huì)前移，慢慢地就變成了近視眼。

近視眼會(huì)給我們生活帶來很多不必要的麻煩，干眼癥，夜盲癥也隨時(shí)會(huì)找上門來，同時(shí)也會(huì)給我們身體帶來很多不必要的損傷。

2、眼睛干澀，腫脹

不知道大家是否有這樣的情況，長時(shí)間看手機(jī)，會(huì)感覺眼睛干澀，還會(huì)流眼淚，這是由于長時(shí)間近距離地用眼會(huì)引起眼睛處于疲勞的狀況，表現(xiàn)為眼睛的干澀、酸脹，流淚，結(jié)膜充血，這些癥狀都是由于過度用眼，導(dǎo)致眼睛干澀的原因。

緩解眼睛疲勞的方法

1、做眼保健操??我們就可以通過眼保健操對(duì)眼部的穴位進(jìn)行按摩，緩解眼部疲勞，同時(shí)還可以使眼內(nèi)氣血通暢，能夠達(dá)到消除疲勞，緩解睫狀肌緊張的現(xiàn)象。

對(duì)于經(jīng)常過度用眼，或者近視眼，都有很好的改善效果。

2、多吃含有維生素的食物

在日常生活中，合理的飲食可緩解眼睛疲勞，這里建議多吃一些富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄、豆腐等等，還有就是富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、等，這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以幫助我們緩解眼疲勞的情況。

3、經(jīng)常鍛煉

適度的體育鍛煉對(duì)維持機(jī)體的正常代謝和眼部生理功能有重要的作用，經(jīng)常鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)還能夠活躍身體狀態(tài)從而減輕眼部壓力，緩解眼疲勞。

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。還有就是可以使用來益牌葉黃素緩解眼疲勞。

　　來益葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。

　　來益牌葉黃素采用微膠囊納米技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

以上文章為大家介紹了眼睛疲勞可以吃葉黃素嗎，相信大家都有了一定的了解，同時(shí)，我們也要注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，確保用眼衛(wèi)生。最后睡眠一定要充足，這樣對(duì)眼睛也有好處，眼睛對(duì)我們很重要，平常我們就要保護(hù)好它。