腰肌勞損自測，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

醫(yī)藥健康

發(fā)布時間：2019-09-19閱讀量：2379次閱讀

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由于現(xiàn)在生活方式的改變，越來越多的人患上腰肌勞損。有很多人覺得腰痛并不是什么大事，休息一下就會好轉(zhuǎn)，對自己的健康沒有任何威脅。其實，這種長期的腰部反復(fù)疼痛，就是腰肌勞損的癥狀，如果平時生活不能做好相應(yīng)的保健工作，腰部功能很有可能會在某一天徹底喪失。

腰肌勞損根據(jù)疼痛和病因的區(qū)別，分為急性與慢性兩種。急性腰肌勞損多因運動造成的腰扭傷所致，如若沒有得到徹底治療，會轉(zhuǎn)成慢性腰肌勞損，持續(xù)給患者生活造成困擾。

我們?nèi)梭w的腰部具有維持體位的功能，其主要由腰椎和腰部肌肉組成，腰部肌肉可以增加脊柱的穩(wěn)定性、平衡性和靈活性。當這一區(qū)域的韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜等軟組織發(fā)生病變時，患者就會感到疼痛，在臨床上稱為軟組織性腰痛。腰部是我們?nèi)梭w的中心位置，支配著生活中大部分的肢體動作，所以關(guān)于它的健康，我們必須要引起重視，可以通過以下幾個自測方法，來查看自己的腰部是否存在異常：

①久坐、久站或彎腰時，腰部會有明顯的疼痛感，尤其是在彎腰雙手搬起重物時，這種疼痛感會加重；

②腰痛在一段時間有所緩解，疲勞后又反復(fù)發(fā)作，并且頻率較高；

③腰部的疼痛常發(fā)生在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處，用手掌按壓時能感覺到明顯的疼痛感；

④在腰部發(fā)生疼痛的同時，輕輕敲擊腰背肌可緩解疼痛；

⑤直腿抬高試驗可排除腰椎間盤突出，腰肌勞損的可能性增大；

⑥腰部活動有明顯受限情況，尤其是前屈活動受限嚴重。

通過以上方法自測，如發(fā)現(xiàn)有腰肌勞損的癥狀，一定要注意改變不良的生活習慣，例如久坐不動，坐姿不當，經(jīng)常彎腰抬舉重物等。另外，在病發(fā)期為了減輕患者的痛苦，讓腰肌勞損在良好的環(huán)境下得到緩解，采用止痛治療也非常有必要，建議敷用得百安?澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏。

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