早泄是男科病的一種，其實早泄的危害是很大的，嚴重的影響到了夫妻間的生活，及時治療就是很關鍵的，治療早泄的方法也是有很多的，運動、食療等都是可以治療早泄的，那么今天給大家詳細介紹一下早泄怎么治，這些飲食方法你知道嗎?

治療早泄的運動：

慢跑

說到最常見的運動，就是慢跑了，而如果每天堅持慢跑的話，是能夠治療早泄這個疾病的。我們進行慢跑的話，可以保護心臟的健康，也能提高身體素質，有研究表明，出現早泄的男人，如果經常慢跑的話，其早泄恢復的情況會不不慢跑的人好很多，所以說男人慢跑是可以治療早泄的。

游泳

說到游泳，這個運動的好處有很多，不僅可以改善心臟機能，也能對身體進行塑形，如果男人的早泄情況不是非常嚴重的話，我們可以通過運動來改善肌肉的耐力，讓陰莖的敏感度降低，從而起到改善早泄的情況。

俯臥撐

俯臥撐也是能夠幫助我們改善早泄的情況，因為俯臥撐是可以鍛煉手臂的肌肉，也能提高身體的抵抗力，可以延長性生活的時間，所以說俯臥撐也是能夠改善早泄情況的。但是做俯臥撐的時候，一定要根據教程來，不要盲目的進行俯臥撐鍛煉，不然傷害到身體就得不償失了。

下蹲

下蹲這個動作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的話可以幫助我們提高身體的力量，也能夠促進體內雄性激素的產生，是可能改善早泄跟陽痿等癥狀的。

治療早泄的食療方：

韭子粥

材料：韭子、梗米。

做法：先把韭子清洗干凈，然后用小火慢慢的炒熟;梗米用水淘洗干凈，倒入鍋里，加入適量的清水燉煮;等水開的時候，就可以放入剛才炒熟的韭子，然后慢慢的燉煮成粥就可以了。

蝦仁粥

材料：蝦、梗米、生姜、蔥花。

做法：先把蝦清洗干凈，然后去頭剝掉蝦殼;生姜洗凈切絲。梗米淘洗干凈。鍋里倒入清水，放入跟下去燉煮，這個時候把蝦跟生姜稍微炒個1分鐘，然后放入鍋里，跟梗米一直熬煮，煮到梗米熟透的時候，加入蔥花跟調味料即可。

茭白炒肉

材料：茭白、瘦肉、辣椒、

做法：茭白先洗凈之后切成片;瘦肉洗凈，也一樣切成片，放入碗里，加適量的淀粉攪拌腌制一下;辣椒直接洗凈切小段。鍋里倒入油，放入瘦肉翻炒1分鐘后倒入茭白接著翻炒3分鐘，最后再倒入辣椒跟調味料接著翻炒到熟透即可。

腐皮白果粥

材料：腐皮、白果、梗米。

做法：先取12克的白果洗凈后去殼;取50克腐皮洗凈;梗米也直接洗凈。全部的材料都倒入砂鍋里面，加入適量的沸水，采用小火燉煮成粥即可。

韭菜雞蛋餅

材料：韭菜、雞蛋、瘦肉、地瓜粉。

做法：先把韭菜洗凈之后剁碎，瘦肉洗凈之后也剁碎;把韭菜跟瘦肉放入碗里，加入適量的地瓜粉跟調味料，然后打入雞蛋攪拌均勻。鍋里倒入少量的油，放入一湯勺的材料;然后煎到一面熟了再換另一面來煎熟。

以上就是關于早泄怎么治，這些飲食方法你知道嗎?早泄不嚴重的話我們是可以通過鍛煉來治療早泄，也可以通過飲食進行治療，但是情況嚴重的時候我們就要及時的去醫院進行治療了。??