? ? 長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)和負(fù)重，如長(zhǎng)期坐立或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之便會(huì)導(dǎo)致慢性腰肌勞損。另外，腰肌勞損的嚴(yán)重程度，與氣候、環(huán)境條件也有一定的關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度過(guò)大都可加重腰肌勞損。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

? ? 腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部脹痛、酸痛，并且反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候或勞累程度而變化，時(shí)重時(shí)輕，如日間勞累加重，休息后可減輕。腰肌勞損作為臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病，發(fā)病因素較多。但若久治不愈可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，演變成長(zhǎng)期慢性腰背痛。

? ? 由此可見(jiàn)，腰肌勞損會(huì)給我們的生活帶來(lái)巨大影響，為了避免其對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損傷，在腰肌勞損病發(fā)期，我們可通過(guò)下面這些方式，有效阻止病情惡化及緩解疼痛反應(yīng)。

? ? ? ? ?一、端正坐于獨(dú)凳上，雙目平視前方后微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸均勻，全身放松。

? ? 二、搓擦腰部，雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力從腰部往骶部作搓擦動(dòng)作30-50次，以腰部有微熱感為佳。

? ? 三、按摩腰部?jī)蓚?cè)，雙手叉腰將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當(dāng)用力從腰部向腹部橫行按摩30-50次。

? ? 四、雙手握拳拍擊腰骶部，兩側(cè)各30-50次。

? ? 五、將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當(dāng)用力沿臍四周作環(huán)形按摩30～50圈。

? ? 常使用腰部或久坐的人群，除了掌握這五種簡(jiǎn)單的按摩方式外，還可使用得百安?澤普思?來(lái)緩解疼痛，其主要成分為氟比洛芬，每貼含有40mg，因?yàn)榫W(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)的特性，得百安?澤普思?在同等藥物含量的凝膠貼膏中鎮(zhèn)痛效果更佳。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

? ? 使用得百安?澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏，在貼敷后，皮膚角質(zhì)細(xì)胞會(huì)與保濕劑結(jié)合，角質(zhì)層腫脹疏松，形成孔隙，促透劑能夠讓氟比洛芬藥物成分更快更多的透過(guò)皮膚到達(dá)炎性組織，所以得百安?澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏15分鐘即可起效，止痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? 另外值得一提的是，得百安?澤普思?氟比洛芬凝膠貼膏采用高級(jí)無(wú)紡布背襯，親水性高分子凝膠基質(zhì)，極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的皮膚過(guò)敏率。它所呈現(xiàn)的使用方便、透氣性好、無(wú)束縛感、無(wú)異味不粘毛、不污染衣物、無(wú)瘙癢等不良反應(yīng)六大特點(diǎn)，為腰肌勞損患者帶來(lái)真正的“輕松止痛，零敏感受”！