充足的睡眠對于人體來說是非常重要的，因為我們人體的一些，代謝激素生長都是在睡眠中度過的，一旦自己的睡眠質量受到影響，也會使身體健康受到影響，當然也會影響第2天的精神狀態。但是現在失眠的人卻越來越多，大概占到了我國總人口數的38%以上，很多人在睡覺的時候，總是會睡到凌晨半夜醒來，醒來后就會難以入眠，是哪里出問題了？大家不妨考慮下面這4個原因。

睡眠障礙

對于一些本身就有睡眠障礙的人來說，很容易出現這種情況，即使自己已經處于睡眠狀態了，但是也很容易被外界的環境所驚醒，而且在睡眠中也很難做到一覺睡到大天亮，就算是進入深度睡眠狀態也容易出現多夢的情況。

腦供血不足

若總是在半夜醒來很難入睡的話，也有可能是腦供血不足造成的，當大腦出現腦供血不足時，也會給我們的身體發出一些信號，而這些信號也會使我們的神經處于興奮的狀態，從而刺激心臟加強供血，這樣也容易導致人們在睡覺的時候半夜醒來，從而久久無法入睡。

內分泌紊亂

不論男女，體內都有一套穩定的內分泌系統，內分泌會分泌出一些激素來維持正常的生命活動，當內分泌出現紊亂時，也會影響褪黑素的分泌，當身體當中的內分泌減少時，也容易影響睡眠質量。

壓力大

當人總是處于壓力較大的狀態中時，也容易出現失眠的情況，因為壓力大，神經一直繃著，使大腦皮層一直處于活躍的狀態，很難進入深度睡眠，即使睡著了，再半夜也容易驚醒，半夜醒來也就很難再睡去。

除了以上這幾個原因之外，但生活中還有一部分人因為工作性質的原因，使自己的生活中出現了紊亂，導致自己半夜睡不著，但是白天的時候卻很困，當然這是沒有辦法的事情，畢竟工作性質在那里，特別是對于那些實行3班的或者是經常上夜班的人來說，睡眠發生紊亂也是在所難免的。

牛磺酸，緩解疲勞，燃脂塑身、保護心血管樣樣行！

生理功能：

1、促進嬰幼兒腦組織和智力發育　　

如果補充不足，將會使幼兒生長發育緩慢、智力發育遲緩。

2、提高神經傳導和視覺機能　　

長期的靜脈營養輸液的病人，若輸液中沒有牛磺酸，會使病人視網膜電流圖發生變化，只有補充大劑量的牛磺酸才能糾正這一變化。補充牛磺酸可抑制白內障的發生發展，牛磺酸具有調節晶體滲透壓和抗氧化等重要作用。

3、防止心血管病　　

牛磺酸在循環系統中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人體正常血壓和防止動脈硬化；對心肌細胞有保護作用，可抗心律失常；對降低血液中膽固醇含量有特殊療效，可治療心力衰竭。

4、影響脂類的吸收　　

肝臟中牛磺酸的作用是與膽汁酸結合形成牛黃膽酸，牛磺膽酸對消化道中脂類的吸收是必需的。牛磺膽酸能增加脂質和膽固醇的溶解性，解除膽汁阻塞，降低某些游離膽汁酸的細胞毒性，抑制膽固醇結石的形成，增加膽汁流量等。

5、改善內分泌狀態，增強人體免疫力　　

牛磺酸能促進垂體激素分泌，活化胰腺功能，從而改善機體內分泌系統的狀態，對機體代謝以有益的調節；并具有促進有機體免疫力的增強和抗疲勞的作用。

6、影響糖代謝　　

牛磺酸可與胰島素受體結合，促進細胞攝取和利用葡萄糖，加速糖酵解，降低血糖濃度。研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，且不依賴于增加胰島素的釋放。

7、改善記憶的功能　　

實驗研究中發現，補充適量牛磺酸不僅可以提高學習記憶速度，而且還可以提高學習記憶的準確性，并且對神經系統的抗衰老也有一定作用。

8、維持正常生殖功能　　

正常的生殖功能需要用牛磺酸來維持，牛磺酸防治缺鐵性貧血有明顯效果。牛磺酸可鎮靜、鎮痛和消炎，對凍傷、氰化鉀中毒及偏頭疼也有防治作用。　　

牛磺酸是人體必不可少的一種營養素，有著平衡健康的奇妙功效，牛黃存在于人體所有組織器官，在膽、卵巢、子宮、心臟、肝臟、腎臟、骨骼、肌肉等組織細胞中含量最為豐富。如果它們不工作，生命將不能繼續，就像一臺機器沒有潤滑油將不能運轉一樣。因此，有人把牛磺酸比作生命的潤滑劑。