中風又稱腦卒中，是腦溢血和腦梗塞的統稱。據有關國民死因的調查顯示，占第一位的就是心腦血管疾病，其中，腦中風更是危害人民健康的頭號殺手!

　　有研究數據表明，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有可能有人死于中風。而且腦卒中的發生正在愈趨年輕化，在中國中年人死因中，心腦血管病已占到22%!

　　腦卒中的危害如此嚴重，所以關于它的有些事情，我們不能不知道!

　　腦梗死與腦溢血的區別

　　腦梗死和腦溢血都屬于腦卒中，那么，二者的區別有哪些?又該怎樣區分呢?

　　腦梗死

　　腦梗死是指腦部血管被堵塞，使得受該血管供血的腦組織迅速缺血壞死，因此，腦梗死也被稱為缺血性卒中。而腦梗死的中醫叫法，就是我們常說的中風。由于腦梗死會造成部分腦組織的壞死，從而引起大腦功能障礙，出現視力下降、偏身麻木、說話不清、頭暈頭痛等癥狀，嚴重的還會留下偏癱等后遺癥。

　　腦溢血

　　腦溢血是指某個腦血管被血流沖破，但腦組織還能獲得部分供血，因而癥狀相對較輕，治療后也多能完全康復。高血壓導致的細小動脈硬化是造成腦溢血的主要原因。長期高血壓可使腦細小動脈發生玻璃樣變及纖維素性壞死，管壁彈性減弱，血壓驟然升高時血管易破裂出血。

　　臨床上，腦溢血發生時，多數患者并無特別明顯的癥狀，少數有頭暈、頭痛及肢體無力等。但隨著傷口越來越大，出血量增多，患者普遍出現頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識不清、抽搐等癥狀。

　　腦卒中的預防建議

　　了解了腦梗死和腦溢血的發病原理和癥狀區別，那么我們應該如何應對?日常生活中又需要注意哪些，使自己遠離腦卒中的危害呢?

　　這當然要根據每個人的年齡、疾病史、生活習慣等因素來具體判斷，但以下建議基本可以涵蓋多數情況，了解并遵循去做，可以幫助我們更好地防控腦卒中的危害。

　　中年群體

　　1、定期體檢，知曉自身腦中風概率、風險。

　　腦卒中大發生往往沒有明顯的征兆，一旦發病危害卻十分嚴重。因此定期體檢，特別是知曉自身血管的健康狀態，對于預防腦卒中有很大幫助。

　　2、注意飲食，少吃高鹽、高油、高糖食物。

　　三高癥狀就像一枚危險的定時炸彈，隨時可能會“引爆”腦血管。因此規范好一日三餐，拒絕高鹽、高油、高糖食品，對于控制三高，降低腦卒中風險十分必要。

　　3、戒煙戒酒。

　　有研究表明，長期吸煙容易導致血管內皮功能紊亂，容易導致血栓的形成，容易堵塞血管，從而誘發中風，還會增加冠心病、腦血管病及其周圍的血管疾病的發病率，占中風全部危險因素的18.9%以上。

　　而喝酒危害更甚，飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣，嚴重會引發腦出血、腦梗等重大疾病!

　　所以，為了自己的腦健康，戒掉煙酒吧!

　　4、騎車或步行上班，定期鍛煉。

　　久坐，已成為現代人的“通病”，由于工作原因，每天都要面對電腦，長時間保持久坐的狀態。

　　可是久坐危害很大，不僅會使血液循環減慢，還容易導致大腦、心臟的供血、供氧不足，增加血液粘稠度，促使下肢靜脈血栓發生，若斑塊脫落，就會增加腦梗的發生。

　　所以平時一定要注意堅持鍛煉，平時也可以選擇步行或騎車上班，保證每天一定的運動量。

　　5、不要熬夜。

　　現代人腦梗多發，跟喜歡熬夜不無關系，熬夜的時候，我們的身體會進入應激狀態，腎上腺素會分泌較多，使得血管收縮異常，血液粘稠度上升，血壓升高，加速猝死，甚至中風的發生。

　　老年群體

　　1、注意飲食，拒絕油膩、腌制食品。

　　老年人應注意營養的均衡，飲食不要重口味。

　　2、保證每天的飲水量。

　　口渴、缺水會導致血液變得粘稠，從而增加血栓的發生。老年人應該注意日常的補水，特別是在早晨起來和晚上睡前，喝一杯溫水，有助于減少血栓的形成。

　　3、確保充足的睡眠，早上醒來不要馬上起床。

　　睡眠不足，血壓就會出現不穩定的情況，有引發腦中風的風險。

　　4、夏季注意防暑休息，冬季注意保暖。

　　暑熱和寒冷的刺激會使血流加快或血管急劇收縮，引發危險。硬化的動脈血管易破裂出血，造成腦中風，所以防暑、防寒非常重要!另外，冬天時老人出門建議戴帽子!

　　5、堅持每天揉按風池穴和百會穴。

　　因高血壓產生頭暈頭痛，每天揉按風池穴和百會穴有助于緩解。做法是早晚各一次，每個穴位1分鐘~3分鐘(個人可耐受的酸脹力道)。

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