如果眼睛近視了怎么才能好

醫藥健康

發布時間：2020-11-11閱讀量：2125次閱讀

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電子產品越來越多以后，近視眼的人數也在不斷增加，甚至高度近視的人也越來越多，雖然可以通過戴眼鏡來改善目前的狀況，但是也不能讓度數越來越高，因為戴眼鏡也有很多不方便，那么如果眼睛近視了怎么才能好，下面我們一起來看一下吧。

　　1、眼保健操

　　眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。

　　2、轉動眼睛法

　　學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然后再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然后稍微瞇眼，休息一會，再進行一次重復練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛煉，營養供應充分，恢復視力。

　　3、手敷眼法

　　這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重復以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。

　　4、打乒乓球

　　其實要想恢復視力，就是要多鍛煉眼睛，那么鍛煉眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那么跟著球運動，眼睛就會得到鍛煉。

　　5、補充葉黃素。葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素，經常補充可以預防近視，緩解眼疲勞。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，但是研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求，所以推薦配合服用葉黃素補充劑。

　　來益牌葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛，保護視力。

　　關于如果眼睛近視了怎么才能好，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因為眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該盡快行動起來。

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