女性的身體相比于男性來說弱一些，尤其是有些女性因為體質(zhì)的原因，身體處于亞健康的狀態(tài)。這種體質(zhì)的女性往往面色無光，容易出現(xiàn)黃褐斑，對身體影響很大，要及時作出改變。那么，女性陰虛體質(zhì)可以調(diào)養(yǎng)嗎？如果可以，用什么方法？

女性陰虛體質(zhì)會有多種癥狀出現(xiàn)，黃褐斑等是亞健康的常見典型表現(xiàn)。需要及時調(diào)理身體，改善亞健康，才能更好的緩解這些癥狀。我們來看看，女性陰虛體質(zhì)可以調(diào)養(yǎng)嗎？?

女性陰虛體質(zhì)可以調(diào)養(yǎng)。女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦?、長期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味逍遙丸調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

?女性陰虛體質(zhì)的食補方法

①蓮子百合瘦肉湯

干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。作用：補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養(yǎng)補虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。

②雪梨黑豆米糊

大米60克，黑豆50克，雪梨1個，白糖適量，黑豆洗凈，用清水浸泡8小時，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出，加熱時，需要適當攪拌，以免糊底，加白糖。作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā)，白發(fā)等等。

③銀耳番薯糖水

銀耳1小把，番薯1個，冰糖適量。干銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內(nèi)加水與泡發(fā)的銀耳，大火煮開后，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖。作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血;番薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。此食譜可以促進血液循環(huán)，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑。

通過上述內(nèi)容的相關(guān)介紹，想必大家對于女性陰虛體質(zhì)可以調(diào)養(yǎng)嗎都有了更多的了解。那就需要我們通過合理有效的藥物調(diào)理，改善我們的身體狀況，呈現(xiàn)更好的精氣神。