月經疼痛難忍怎么辦？快速教你一招治療的好方法，一文全知曉

妙手醫生

發布時間：2020-08-30閱讀量：1706次閱讀

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我們女性在日常生活中，難免會有婦科疾病的困擾，這不算什么的，主要是我們能夠積極的治療，改變我們的不良習慣，調整我們的飲食結構，合理的調理我們身體，才是最主要的，今天就和我一起來學習下吧！

我們女生每個月都會來月經，而大多數女性的月經總是出現不規律，要么提前要么推遲一周等，這些常見的問題都是我們要了解的。如果我們的月經提前3~7天都是正常的，月經提前往往比推遲更好；如果我們月經推遲3~5天這也是正常的現象，如果月經遲遲不來，那就考慮我們的雌激素水平紊亂，內分泌失調了，我們就要及時就醫，要引起我們女性的重視。

月經疼痛怎么辦？

1、腹部與腳部記得保暖，進行熱敷腹部，無論什么季節，適當保暖

我們月經疼痛時，建議平時注意腹部和腳部的保暖，常用的就是暖水袋和熱毛巾進行腹部的熱敷，都是緩解疼痛很好的辦法。熱敷有利于促進血液組織的循環，消散深部組織炎癥的消散，能夠緩解疼痛，熱敷的時間15~30分鐘，不可時間過長，每次熱敷時間需要間隔60分鐘以上才可進行第二次熱敷，記得用心。

2、喝一杯溫熱紅糖姜水或熱牛奶

喝紅糖姜水常應用于寒性體質的女性，經期腹痛，月經量少，有血瘀現象的。有助于暖子宮，暖腸胃，緩急止痛，達到止疼的作用也可以用于脾胃虛寒的人群體可以溫中散寒，溫陽益氣，解痙止痛。

3、多注意臥床休息，避免勞累

我們女生來月經，不建議劇烈運動或持續的一個動作，比如：跑步、久站、久坐等。都是對機體的細胞的消耗，對大腦的消耗有氧組織加強，我們就會產生不適，會產生疼痛的可能性會很大。還是建議休息，避免勞累，以免出現不適。

月經來了多吃3種水果：

1、多吃蘋果，屬于溫性的水果，它富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，蘋果味甘、酸，性平，可以清熱除煩，潤肺開胃，增強免疫力，蘋果中含有一定的鐵離子可以改善貧血，補血的功效。

2、多吃葡萄，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素C，補益氣血等等的功效。

3、多吃石榴，石榴具清熱解毒、平肝、補氣血、活血和止瀉功效與作用。含有多種維生素和微量元素，也是含鐵量非常高的水果，屬于溫性的水果，營養價值很高的，還具有養顏補脾胃的功效。

我們不僅做好以上的護理方法，還要多注意我們的衛生干凈、整潔，勤換內褲、勤洗手、勤飲水、勤通風，保持良好的心情，避免經常的熬夜。定期的去醫院進行體檢，了解月經的周期變化，別再疏忽了，我們月經期間要注意保暖，注意營養的攝入。