你身邊是否有這樣的朋友，外表看似強壯，但是走路總是愛出虛汗，經常的腰膝酸軟，這很有可能是腎虛引起的。患上腎虛并不可怕，只要做好調節，還是能恢復的。那么腎虛的人吃什么食物好？下面就讓我們來具體了解有哪些有助補腎的食物，供大家參考。

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腎虛的人吃什么食物好？

很多男同胞們都不敢面對腎虛，因為該病會嚴重打擊男人的自尊心。腎虛的人在飲食上也要注意，最好選擇緩解腎虛癥狀的食物。腎虛有很多種類，包括腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛、腎氣虛等。我們就以腎陽虛為例，腎陽虛患者會出現四肢發涼、畏寒、腰膝酸軟、水腫等，下面看看腎陽虛患者適合吃什么食物。

1、山藥

中醫認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效，而白色的山藥除了健脾補肺，更可補腎，是個另類而獨特的寶貝。山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養物質基礎，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可采用。《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2、羊肉

羊肉也是很好的滋補佳品，對補腎溫氣有突出的功效。如果男人常吃羊肉，可有效緩解腎陽虛。據《本草綱目》記載，羊肉具有“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃，補肺助氣”等功效。在寒冬，如果出現手足冰涼，尤其是女孩子，這就說明陽氣較弱，需要進補一些溫熱的食物，補腎增加陽氣來御寒。

3、芡實

清代醫家陳士擇說得最好：" 芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。"所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選，若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。

食補之外還要做好藥物治療

別以為只要進行食補就可以立竿見影的緩解腎虛，食補確實在一定方面確實能夠增強藥物治療的效果，但食療往往不是單一食物起效果，是需要多種食物相互搭配，所以從物質成本上來說要比藥物的成本高，而且食補想要達到一定的效果是需要較長時間的，從時間成本這一點來說也是不劃算的。所以藥物治療肯定也少不了。我們還是以治療腎陽虛為例，對比市場上多種藥物，其中同仁堂的鎖陽固精丸，下面我們來介紹一下它的功效：

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同仁堂鎖陽固精丸包含鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補骨脂（鹽炒）、菟絲子等24種中草藥成分。諸藥結合有補腎固精的功效，對治療腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等有很好的效果。其中鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜對人體有很好的溫腎壯陽的作用；而芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣對人體有收斂固澀的作用；再加上知母、黃柏對人體有滋陰降火的作用。

所以腎虛如果伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀可以選用同仁堂鎖陽固精丸來治療，除此以外，畏寒怕冷、手腳冰涼亦可以用。

通過上文介紹，朋友們對于腎虛的人吃什么食物好已經有所了解了。利用食補的方式來補腎其實是很不錯的選擇，這樣對身體不會有副作用。然而要想快速緩解腎虛癥狀，藥物治療也不能丟掉。