男人哪些習慣可以擺脫ED？

醫藥健康

發布時間：2021-07-26閱讀量：1395次閱讀

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勃起功能障礙(ED)是一種較常見的男性疾病，據調查約40％的男性長期或短期承受過ED的苦惱。近年來勃起功能障礙的發病率有增高的趨勢，泌尿外科和男科學工作者也因此更加關注這一疾病。ED的發生不僅受到年齡，心血管疾病，糖尿病及高脂血癥等軀體疾病，以及性伴侶關系，家居狀況等心理和環境因素的影響，不良生活習慣、藥物、手術、種族、文化、宗教和社會經濟因素等也與ED的發生有關。有一些因素我們無法左右，但是部分好習慣的培養卻值得人們關注，能夠一定程度降低勃起功能障礙的發生風險。

1、學會調節、緩解心理壓力

勃起功能障礙的產生很大程度受心理因素影響，緊張、壓力、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素都能造成勃起功能障礙。面對生活的重壓，應冷靜思考，不應長期背負思想包袱，要善于調節自己的心理壓力，疏導自己的負面情緒，性壓抑也會逐漸消失。

2、戒煙酒

流行病學調查，抽煙和酗酒都能導致ED或增加ED的可能性。煙草可影響男子陰莖血液供應，使男子發生陰莖勃起障礙。長期大量吸煙會使血液成分發生變化，血液粘滯。長期適量飲酒可導致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，在日常生活中應盡量遠離煙酒。

3、積極參加體育鍛煉

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動對身體有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動和神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘等。適量運動可以通過放松身體、改善血管功能、降低血脂等全方位為陰莖勃起注入動力。

4、享受規律的性生活

我們應樹立正確的性觀念，積極了解科學的性知識，正確對待性的自然生理功能，保持規律的性生活，不縱欲不濫交。

5、排除一些疾病的影響

排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應去專業醫院進行全面的檢查和治療。

平時注意以上良好生活習慣的培養，如已發生勃起功能障礙，也要及時接受治療。一線治療藥物推薦以國內真正擁有偉哥商標的“偉哥?他達拉非片”為代表的PDE5抑制劑，偉哥?主要成分為他達拉非，當性刺激導致局部釋放一氧化氮，PDE5受到他達拉非抑制，使陰莖海綿體內cGMP水平提高。這導致平滑肌松弛，血液流入陰莖組織，恢復勃起。

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