夏日貪涼去游泳？當心患上鼻竇炎！

醫藥健康

發布時間：2021-06-03閱讀量：2431次閱讀

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天氣漸熱，很多運動變成一種煎熬，于是不少人將跑步、跳操換成了游泳。游泳可以放松肌肉和筋腱，改善心臟功能和肺活量，所以是夏季十分受歡迎的一項運動。但是游泳也并非完美，有些人在游泳之后會出現鼻塞、全身不適、精神不振等類似于感冒的癥狀，這是為什么呢？

我們的咽鼓管是連接著耳、鼻和咽部的，當我們在游泳時嗆水，分泌物和細菌就會被嗆入鼻竇，這些炎性因素很可能刺激到鼻竇黏膜，引發鼻竇炎。另一種情況則是，在游泳后，鼻腔殘留一些水分，我們會通過擤鼻來將水擤出鼻腔，但不正確擤鼻會讓水和鼻腔分泌物、細菌等逆向流入鼻腔后部的鼻咽部和鼻竇，從而導致鼻竇炎。

因此，在鼻竇炎急性發作期時，一定不要游泳。因為急性鼻竇炎本來就是鼻竇黏膜急性化膿性炎癥，泳池的水中有很多細菌，在進入鼻腔后會導致炎癥擴散，讓鼻腔感染加重。除了游泳外，鼻竇炎患者還應該避免潛水和跳水，這些運動都會有鼻腔進水的可能，保護好鼻腔，才能避免感染，早日恢復。

既然鼻竇炎患者不適合游泳，那么在夏天可以做哪些運動呢？長跑、打羽毛球、太極拳還有瑜伽都適合鼻竇炎患者。這些運動夏天都可以在室內進行，相對來說沒有那么熱，長期堅持下來，可以增強機體免疫力，幫助患者從病癥中恢復。

如果鼻竇炎控制較好，又實在很想游泳，那么建議在游泳之后先堵住一側鼻孔，輕輕往外呼氣，然后換另一邊，將鼻腔中的水擤出后，再使用生理鹽水沖洗鼻腔。鹽水洗鼻可以有效清除鼻腔內的分泌物、細菌和其他有害物質，保持鼻腔清潔、濕潤并幫助鼻纖毛恢復擺動，從而減少炎性反應，防止游泳后鼻竇炎復發。但想要起到清潔鼻腔、保護鼻竇的作用，就必須使用專業的洗鼻工具，這是因為鼻腔中有鼻閾存在，它是鼻孔內側由下鼻甲前段等結構圍成的環形，它會直接阻擋進入鼻孔的鹽水，把鼻腔沖洗變成鼻腔灌洗，降低沖洗液流動產生的清除效能，無法調節沖洗液在沖洗時的角度和方向。而專業機構使用的lean樂恩洗鼻器的醫用硅膠噴頭的出水噴嘴可以插入鼻孔置于鼻閾后方不受其影響，為鼻竇炎引流設計的專用噴頭噴射出的水流直接沖洗竇口鼻道復合體（OMC），在作用于中鼻甲前緣外側鉤突附近的復合引流口時產生高效的負壓，幫助竇體內積液和分泌物排出。

游泳雖然是一項很好的體育運動，但每個人需要根據自身的生理條件來合理安排運動，如果貪圖涼爽而不顧鼻腔問題，最后很可能造成嚴重的后果。

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