維生素B膳食該怎么補(bǔ)充呢？

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間：2019-08-11閱讀量：2551次閱讀

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依賴飲食吃夠所有的營(yíng)養(yǎng)素是你身體天然的設(shè)定，肯定是最佳的。但是既然是最佳的，也就意味著你需要長(zhǎng)期的「完美飲食」，而這是幾乎不可能的。

比如在孕早期，如果有非常嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，醫(yī)生就會(huì)單獨(dú)建議補(bǔ)充維生素B6，而正常人是不會(huì)有這類操作的。而且，水溶性維生素補(bǔ)劑并非過去大家想象的那樣隨便吃吃沒害，尿出來就好。之前有流行病學(xué)實(shí)驗(yàn)表明吸煙的人單獨(dú)補(bǔ)充維生素B6 ，會(huì)升高癌癥風(fēng)險(xiǎn)。所以要補(bǔ)充就吃復(fù)合的，因?yàn)橐话愕膹?fù)合維生素劑量不會(huì)太高，與均衡飲食能攝取的差不多；其中包括復(fù)合維生素B或者聯(lián)合了其他水溶性維生素的補(bǔ)劑都較為合適。

希望能嚇掉你手里的那根煙，而不是那罐維生素B6。

以上內(nèi)容僅供參考

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