腎陽不足應該注意什么？

尚言健康

發(fā)布時間：2021-07-09閱讀量：2632次閱讀

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日常生活中很多人都出現(xiàn)過腎陽不足的情況，腎陽不足并不是一天兩天形成的，而是長時間不注意自己的生活飲食、作息時間等等導致，因此想要改善腎陽不足，也不能著急，需要長時間的調理才能慢慢恢復。關于腎陽不足應該注意什么，以下為大家搜索了一些相關信息，希望對大家有所幫助。

腎陽不足應該注意什么？

首先在飲食方面一定要注意，可以適當吃黑豆，黑豆里面富含蛋白質和多種礦物質。中醫(yī)認為黑色的食物歸腎經，黑豆味甘性平，可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰。羊肉屬于溫性食物，味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。還有山藥，它可以平補脾腎。山藥吃多了不會上火，適合溫補腎陽，腎虛者可長期食用。

其次，腎陽不足的人要注意保暖，特別是冬天的時候，更是要注意，每天晚上可以用熱水泡腳，有助于促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，這樣晚上睡覺的時候腳部不會那么冷。而且飲食方面也不要吃生冷的食物，特別是冬天。

另外，保持規(guī)律的作息時間，腎陽不足的人一定要注意休息，長時間熬夜、疲勞，這些都不利于恢復身體，反而會降低身體的抵抗力和免疫力，久而久之身體素質會越來越下降。

除了保持規(guī)律的作息、合理的飲食，再搭配適當服藥效果更好。同仁堂鎖陽固精丸采用鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補骨脂（鹽炒）、菟絲子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡實（炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）、鹿角霜、熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等24味中藥組合而成，用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

腎陽不足應該注意什么？以上給大家做了簡單的講解，腎陽不足的人需要及時調理，趁著問題不大，恢復效果也會更好，再搭配堅持服用藥物調理，相信身體會逐漸恢復的。

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