預防男性勃起功能障礙該做好哪些措施？

醫藥健康

發布時間：2021-07-28閱讀量：1266次閱讀

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一說起勃起功能障礙這個病，男性就覺得抬不起頭，長時間下來無形中就影響了男性的心理健康，焦慮抑郁等隨之而來，會讓男性長期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響，危害性極大。長時間的勃起功能障礙還會關系到兩性的和諧與幸福，嚴重的還可能會導致婚姻破裂，那要怎么做才能很好的預防勃起功能障礙呢？

1、提高身體素質

過度的疲勞、睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都會引起男性勃起功能障礙。合理有效的安排休息時間，適當的參加體育運動，有氧運動可以通過改善內皮功能等，起到防治勃起功能障礙的作用。根據哈佛大學的一項研究，每天步行30分鐘可以降低41%患勃起功能障礙的風險。　

2、消除不和諧心理因素

心理因素引起的ED占比很大，所以生活中要學會緩解壓力，調節自己的心態，放松心情，消除這些不和諧的心理因素。對性知識有誤解引起的ED，要學習正確的性知識，正確對待性欲，不要因為偶爾的一兩次性生活失敗而沮喪，喪失信心，伴侶之間多溝通多交流，消除不和諧因素。

3、房事有度

長期房事過度，是導致勃起障礙的原因之一，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治勃起障礙的有效措施。

如果已經有了勃起功能障礙也不要有太大的心理負擔，積極參與治療就好。臨床上治療勃起功能障礙的方法大多已經成熟如藥物治療、心理治療等。口服藥物最簡單、最容易接受所以成為勃起功能障礙的一線治療方法，其中作用于外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達拉非、伐地那非等）是目前治療ED的優選藥物，總有效率超過70%。

西地那非起效時間一般為1小時，持續時間為4小時左右，他達拉非的代表藥物有國內新上市，并且真正擁有偉哥商標的“偉哥?他達拉非片”，它還是國內通過一致性評價的長效PDE5抑制劑，起效快通常為30分鐘，持續時間久可達到36小時，不需要事先計劃和安排，整個周末都可以自由選擇，可以讓性生活更自然更從容。另外，偉哥?也不受適量飲酒和高脂飲食的影響，36小時內任可以愉快地性福生活。

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