維生素是人體不可缺乏的一種營養物質，這其中，維生素C是最廣為人知并且受人喜愛的。日常生活中，來益維生素C可以說是許多疾病的救星。那么，什么是維生素C,缺乏維生素C的癥狀有哪些?下面就為大家進行詳細的介紹。

　　一、什么是維生素C

　　維生素C是一種水溶性的維生素，參與體內的多種反應比如參與氧化還原的過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。還與細胞間質的合成有關，能提高機體的免疫能力，存在于生活中常見的各類瓜果蔬菜之中含量豐富，不耐高溫烹制過程中易被破壞也容易氧化和分解.

　　二、缺乏維生素C的癥狀

　　1、情緒易激動

　　我們有時候總會覺得自己莫名就會情緒激動，起伏大，總是會莫名有悲觀消極的情緒，躺在床上就不想動，也不想跟別人說話。這種情況就是身體缺乏維生素C的一種表現，遇到這種情況時，我們應該注意最近的飲食情況，注意盡量不要熬夜，慢慢調整自己的狀態。如果發現自己長期情緒起伏大，或者沒有情緒起伏，但是非常的悲觀厭世，就要注意自己的健康問題啦。

　　2、抵抗力容易下降

　　當我們體內缺乏維生素C時，就會出現抵抗力下降的情況。抵抗力下降，當換季或者有人感冒時，我們就會更容易感冒。日常工作和學習中，也總會容易感覺到疲勞，總是覺得力不從心。為了促進我們體內的抗體形成，提高我們的免疫力，日常生活中補充維生素C很重要。

　　3、影響鐵的吸收

　　鐵對于我們人體來說，是一種非常重要的微量元素。同時，維生素C屬于一種抗氧化劑，將我們體內難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，從而促進鐵的吸收。缺乏維生素C，也會影響鐵的吸收，從而對我們的健康造成一定的影響。來益牌維生素C可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態，使得鐵元素更容易被吸收。

　　三、來益牌維生素C的好處

　　1、提高免疫力：維生素C具有提高人體抵抗力、免疫力的作用，同時還可以提高人體對于鐵元素的吸收效率。

　　2、防護口腔：維生素C可以保護口腔，起到防止口腔出現潰瘍、出血等情況的作用。

　　3、保護肝部：維生素C可以有效促進肝細胞的合成，提高肝排毒代謝的能力。

       4、抗氧化：維生素C可以抗氧化，于是就擁有了美白養顏、抗衰老的能力。適量的補充維生素C可以減少黑斑、雀斑的產生，使得皮膚變得更加白嫩。

　 來益維生素有一種C酸甜清新的蘋果味，口感清甜溫和,不刺激寶寶胃粘膜,孩子吃起來有一種“吃糖一樣”的感覺。特別添加糖醇類物質，可以改善腸道菌群，低熱量更健康，符合中國居民營養膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需， 3歲以上人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人)均可服用。

　　日常生活中多吃點水果蔬菜也可以少量補充人體所需的維生素C，據我國居民膳食指南的建議，對于成人來說，每天的維生素C攝入量有100毫克即可。缺乏維生素C的癥狀就介紹到這里了，想要改善這些情況，建議要合理搭配飲食，服用來益牌維生素C哦~