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?；撬嵊羞@么多好處，那么哪些食物中含有牛磺酸呢？一般牛奶中含有?；撬嶙畹?。肉類食物中，紅肉中?；撬岷扛哂诎兹?。比如豬肉，牛肉，羊肉中含有?；撬岣哂陔u肉，鴨肉。海魚，海鮮，牡蠣，螃蟹中牛磺酸含量最高，高于紅肉和白肉。
?；撬嵩诩訜徇^程中，不受影響，受熱不會破壞牛磺酸。
相關知識：
人體一般合成牛磺酸不足，不能滿足人體需要。所以，經常需要通過營養補充，來攝入?；撬?。
由于?；撬釋μ?，嬰兒神經發育起到重要的營養促進作用。所以，?；撬嵋呀洷粡V泛應用到食品，醫藥等領域。也可以直接補充?；撬岱?，比食物中含有的?；撬嵋?，更易于吸收。
常識：
?；撬徇€能提高機體的抗病能力，特別是對于嬰幼兒的智力發育，有很好的促進作用。如果長期缺乏牛磺酸，勢必會導致嬰幼兒智力發育遲緩，同時?；撬徇€會促進嬰兒視網膜發育，對于提高視力，促進視力發育有很大作用。
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