作者：韓鵬 北京市大興區榆垡鎮中心衛生院

1、情志調養身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。
2、適當運動慢走、做操、打拳，增加機體抵抗力。在戶外曬太陽，以防缺鈣。
3、飲食調養多吃易于消化且又富含高營養的類食物，禁食寒涼食物和冷飲;禁食辛辣和肥膩食物。
4、生活起居產后注意保暖，不能讓冷風直接吹向產婦的身體，不要接觸冷水;避免潮濕。避免過度勞累。
5、服藥護理哺乳者注意藥物副作用，包括中藥。部分中草藥本身有毒;有些中草藥劑量過大時產生一定毒性;一些中成藥含有有毒性作用的成分，要特別注意。
一、內服方：1.黃芪30克，白芍15克，桂枝12克，生姜、防風、獨活各9克，大棗5枚。水煎服，每日一劑，分2~3次服。此方適用于氣血虧虛者。2.黨參12克，云苓、附子、威靈仙、木香各15克，黃芪30克，細辛3克，桂枝、當歸、獨活各10克，炙甘草6克。水煎服，每日一劑，分2~3次服。此方適用于脾胃虛弱者。3.獨活、熟地、伸筋草各15克，寄生、秦艽、杜仲、牛膝各12克，防風、川芎、當歸各10克，細辛3克。水煎服，每日一劑，分2~3次服。此方適用于肝腎虧損者。上述三方均可隨癥加減。10劑為一療程，用至癥狀消失。
二、外洗方：蘿卜纓、荊芥、鴨跖草、桑枝、松節各100克，蒜桿、食鹽各50克。加水5000毫升，煮沸30分鐘，用被蒙蓋患部及藥盆，先熏患處，至藥溫適宜時洗患處30分鐘，以身體微汗出為佳，每日一劑，早晚各熏洗一次。熏洗后暫避風。5日為一療程，療程間隔兩日。氣血過虛或病程過長者需配合內服中藥。
1、沒有保暖后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。
2、房子陰潮如果居住環境有限，臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。
3、過早勞累生產后，身體需要好好地休養，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。的時候用冷水洗衣服，很可能會手關節疼痛，患上嚴重的風濕病。1. 每天充足的補鈣，每日喝1-2袋牛奶，或適當補充鈣劑。原理：充足的鈣可以抑制骨丟失的發生。
2. 降鈣素：住院期間，每天肌注50IU降鈣素。出院后病人方便可隔天注射一次。2-3個月為一療程。原理：抑制破骨細胞的數量及活性，并有中樞性鎮痛作用。
3. 阿侖膦酸鈉片： 70mg,/片，一周一次，早上起床用一滿杯白水送服，并且在服藥后至少30分鐘之內和當天第一次進食前，病人應避免躺臥。至少服用6個月一個療程。原理：降低破骨細胞的活性，增加骨密度，減少骨折的發生。
4. 骨化三醇膠丸：0.25ug/粒，每日一粒，服用3-6月。服藥后第4周，第3個月，第6個月監測血鈣和血肌酐濃度。以后每6個月監測一次。原理：補充活性維生素D促進腸鈣吸收。
5. 適當運動，防治跌倒，不吸煙，少喝酒甚至不喝酒。聯合用藥效果最佳，如患者經濟條件有限，可至少選擇其中兩種藥聯合治療。