作者：吳凱 北京市大興區(qū)長子營鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

腸胃炎是生活中的常見性疾病,腸胃炎分為兩種,急性腸胃炎和慢性腸胃炎,急性腸胃炎的主要表現(xiàn)為敗血癥,腹瀉,嘔吐,惡心,發(fā)熱等等,這類疾病多數(shù)是由于腸胃細(xì)菌感染引起腸胃黏膜病變,造成了急性腸胃炎,患者多見于疼痛,很多人覺得腸胃炎其實(shí)不需要治療,只要注意飲食就可以了,可大家卻不知道腸胃炎的后果是很嚴(yán)重的。
引發(fā)急性腸胃炎的原因
1.物理刺激。如暴飲暴食，攝入的食物過燙、過冷與過度粗糙，均可造成胃粘膜損傷引起炎性改變。
2.化學(xué)刺激。如攝入烈性酒、濃茶、咖啡、辛辣食物與濃郁香料等，或服用水楊酸鹽類藥、磺胺藥、抗生素(尤其是四環(huán)素、氯霉素、紅霉素)、洋地黃、消炎痛、利血平、抗癌藥物、腎上腺皮質(zhì)類固醇等，都可損傷胃粘膜。
3.食入由細(xì)菌或其他毒素污染的食物。近來發(fā)現(xiàn)大部分病例是由病毒所致。一般來說，大量飲酒、疲勞、受涼及精神刺激等因素，常為發(fā)病的誘因，導(dǎo)致機(jī)體防御功能低下，使侵入腸道的細(xì)菌、病毒乘機(jī)繁殖生長，或因細(xì)菌、病毒毒力強(qiáng)、病菌數(shù)量多而致病。此外，人體處于嚴(yán)重應(yīng)激情況下，如嚴(yán)重創(chuàng)傷、手術(shù)、感染伴有休克等時，亦可并發(fā)急性胃腸炎。
急性腸胃炎的預(yù)防方法，急性腸胃炎所造成的危害是比較大的,那么在生活當(dāng)中我們一定要積極的去預(yù)防。在吃東西的時候最好是嚴(yán)格把關(guān),一定要注意不要吃那些不干凈的食物。在飯前和飯后都要及時的進(jìn)行洗手,能夠去注意自己的個人衛(wèi)生。平時在吃蔬菜或者是水果的時候要及時的進(jìn)行清洗,比如一些生水果就要及時進(jìn)行消毒,要仔仔細(xì)細(xì)的進(jìn)行清潔,這樣能夠消除水果當(dāng)中的化學(xué)物質(zhì),能夠去有效預(yù)防急性腸胃炎的出現(xiàn)。
一、適當(dāng)運(yùn)動多數(shù)人由于胃腸蠕動不佳，尤其大便在結(jié)腸內(nèi)存留時間過長，易形成干結(jié)大便，導(dǎo)致便秘。而適度運(yùn)動能夠促進(jìn)結(jié)腸蠕動，有利于機(jī)體整體功能保持良好狀態(tài)，使大便在結(jié)腸內(nèi)儲存時間不會過長，起到預(yù)防便秘的作用。
二、合理飲食1、膳食纖維不能缺食纖維由于不能被人體消化吸收，所以在促進(jìn)排便方面起到了很大的作用。世界衛(wèi)生組織提倡每天吃30克膳食纖維，而很多人是難以達(dá)到這個程度的。例如每日吃100克粗糧加200克細(xì)糧，只能得到約6克纖維，500克蔬菜約10克纖維，250克水果約5克纖維，再加上一兩大豆或其制品大概7克，加起來大概28克。當(dāng)然膳食纖維也不是多多益善，努力朝著30克的目標(biāo)努力就可。
　 3、節(jié)律性飲食很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律,總是隨心所欲,想什么時候吃就什么吃,其實(shí)大家有所不知,這樣的飲食習(xí)慣很容易會導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時候你沒吃,等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。
　　4、注意飲食衛(wèi)生
　　吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生,外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館,路邊擺攤的要少吃,因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動手做,可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。