作者：董仕鍇 北京市大興區采育鎮中心衛生院

l.勞逸結合
應防止過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車的速度根據病情而定，以不誘發心絞痛和心肌缺血為度。飽餐后不宜運動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血，易誘發心絞痛，因此，應注意保暖。性生活時處于高度興奮，血液循環加快，全身及心臟需氧量增加，而冠狀動脈供血那么相對缺乏，易發生心絞痛，故宜適當節制，以不誘發心絞痛和心肌缺血為度。
2.適當休息
心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會：平時可正常工作、但不宜過度勞累。
心肌梗死診斷明確后，應絕對臥床休息：
3.體育鍛煉
運動應根據各人的身體條件、興趣愛好選擇，如走路、打太極拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
4．積極治療
堅持必要的藥物治療：對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血癥等都必須服藥加以控制。
六、冠心病患者必備的急救藥盒
冠心病發病緊急，因此，冠心病患者家中最好能夠備有專門的藥盒。
一般說來，藥盒中應當備有速效硝酸甘油片、消心痛等。心絞痛發作時，可以及時使用硝酸甘油舌下含服，可減輕心臟負荷，降低心肌氧消耗，改善冠狀動脈血液循環，從而緩解心絞痛。倘假設心絞痛頻繁發作，可服用消心痛，每次1-2片，每日3-4次。
在使用藥盒時應當注意以下幾點：
第一，每個藥瓶只能裝一種藥，不得混裝，以免忙中用錯。
第二，要經常檢查藥盒的藥物，看看種類是否齊全，缺少的藥物應及時補上。如果有變質、破碎的藥品要及時更換，特別是硝酸甘油片，有失效期，如果過期會影響效果。
第三，仔細閱讀藥品說明書。
第四，冠心病用藥有些怕潮濕，有些怕擠壓，有些怕光照，必須妥善保管。
第五，要將藥盒放在取出方便而固定的衣服口袋里，對這個裝藥盒的口袋，家人也要熟悉。夜間睡覺時應將藥盒放在就近處，以便急用隨手即得。
第六，冠心病發作時，除用藥外，患者還不能忘記就地休息。病情如果嚴重，應立即送醫院作進一步診治，切莫延誤病情。
七、如何早期發現冠心病
1．心悸：心悸是患者自覺心跳過快伴有心前區不適，特別是中老年人反復發生不明原因的心悸且伴有心前區不適，那么可能是冠心病的早期信號
2．氣短：在輕微的體力勞動或上樓時，即感到氣促，夜間不能平臥而無其它原因，那么是心功能不全的早期表現
3．胸痛：中老年人不明原因反復出現勞累后胸骨局限性悶脹感，持續3-5分鐘，休息后可以緩解，那么應注意是否為心絞痛
4．暈厥：暈厥是由于一過性腦供血缺乏而出現的短暫意識喪失。如突然出現暈厥且伴有心動過緩、心律率亂等表現，那么應高度疑心冠心病的可能有上述病癥時，應及時就醫，防患于未然。
八、冠心病患者奠忘常補水
水有止渴、鎮靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等成效，已有研究證明，水與老年人冠心病發作密切相關。
據統計，心絞痛、心肌梗死多在睡眠時或早晨發作。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗局部水分，加之老人常有起夜〔小便多〕習慣，水隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，
血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時，心肌就可出現急性供血缺乏導致壞死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預防心梗發生的重要保健方法之一。
由于不少老年入神經中樞對缺水反響不太敏感，會因“不渴〞而不愿喝水，身體經常處于一種輕度脫水狀態而不自覺。因此，老年人即使口不渴也要常喝點水。可根據自身情況，在臨睡前半小時，適當喝些水。早晨起床后，首先飲一杯水(200ml左右)，可及時稀釋過稠的血液，促進血液流動。夜尿多者，起解時可喝些白開水，能補償體液的消耗。當氣候炎熱或飲食過咸時，更應多喝些水，這既可補充流失的水分，也可將廢物及時排出體外，防止人體酸性化而損害血管。
九、冠心病患者要加強心理的自我調整
冠心病患者大多與人的性格心理活動有很大關系，所以在我們生活當中，要注意，心理的調整，從以下四個方面去預防，治療冠心病：
l、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。’
2、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益于冠心病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素〞。
3、遇事要想得開，放得下。過于精細、求全責備常常導致自身孤立，而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力，有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身體鍛煉心理調節的方法。如自我放松訓練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。