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我們大家總有一個誤解:隨著年齡的增長睡眠就減少是正常生理現(xiàn)象。其實不然,“老年人是失眠的易患和高發(fā)群體,65歲以上人群中,有35%—50%的人經(jīng)常受到睡眠障礙的困擾,是影響老年人身心健康的重要因素之一”。這與老年人的生理病理變化和生活起居密切相關,衰老過程與睡眠質量和數(shù)量的變化有密切關系。
老年人由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)結構和功能的退行性變,導致睡眠周期節(jié)律功能受到影響。老年期激素分泌水平發(fā)生較大的變化,褪黑素和生長激素分泌下降導致體內激素水平失衡,引發(fā)相應的睡眠障礙,如各期的睡眠減少。但同時,長期用藥、周圍環(huán)境的影響,也會給老年人帶來一定的睡眠障礙。比如一些心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的藥物,長期服用,對睡眠有明顯影響。
精神、心理因素更是一大睡眠殺手。一方面,各種環(huán)境變化較中青年時期明顯增多,如退休、喪偶、失去親友、患病、無人照料等事件,隨著年齡增長越來越多;另一方面,由于體力、精力下降,有些身體與精神因素的作用容易被強化。由此造成老年人多發(fā)孤獨感、焦慮及抑郁表現(xiàn)。有關研究表明,老年人由于心理、精神因素而發(fā)生的失眠高于因疾病、藥物副作用等導致的失眠。所以,應當加強對老年人失眠的關注。
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