妙手醫(yī)生
最近一段時間，新型冠狀病毒來勢洶洶，很多人會深感壓力，難免會產(chǎn)生恐慌情緒。心理學(xué)家們通常把這種特殊的焦慮稱作“感染焦慮”。
病毒的傳播性和致死性未知、潛伏期長，并且尚無有效的治療方式，使得我們感到焦慮和恐懼，讓我們感到難以放松，注意力全部被牽制在了疫情信息上。
2、不要靠煙酒等不健康嗜好緩解焦慮。如果感到無法應(yīng)對，應(yīng)該積極尋求醫(yī)務(wù)人員或心理咨詢師的幫助。
3、在家也要規(guī)律生活。保持正常的飲食、睡眠、鍛煉，和家人或朋友通過網(wǎng)絡(luò)等社交平臺聯(lián)系。
4、少接受負(fù)面信息。可以多看一些疫情正面的報道，減輕焦慮感；
（本文綜編自央視新聞、騰訊醫(yī)典，特此鳴謝）
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