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缺鐵性貧血可以多吃點補血或補鐵的食品，比如有葡萄、桂圓、枸杞、黑木耳、豬肝、櫻桃、大棗、黃豆等都是比較好的，由于葡萄含大量葡萄糖，而且鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。而桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。另外黑木耳和豬肝、櫻桃等都是含鐵量極高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，可以有效防止缺鐵性貧血和佝僂病。
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