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褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。建議以下人群就要慎重服用褪黑素。①青少年人群，青少年和幼兒是身體狀態發育最不穩定的兩個群體，這期間本來就會因為發育問題而導致內分泌的失衡等一些類問題的存在，所以根本沒有必要服用褪黑素。②妊娠期婦女 ，孕婦腹中的胎兒不適合接收褪黑素的有效成分，這會導致胎兒的發育出現異常情況。褪黑素本身對于孕婦來說也具有一定的刺激性作用，這個時候再服用褪黑素難免會給懷孕帶來一定的負面作用。③心腦疾病患者 ④肝腎功能不全者 ⑤酒精過敏者。這些人群都是不能服用這個褪黑素的。
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