如何服用褪黑素

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間：2019-11-05閱讀量：2401次閱讀

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現(xiàn)在生活工作壓力越來(lái)越大，很多人會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，如果是由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，可以一開(kāi)始根據(jù)服用建議服用褪黑素補(bǔ)充劑，如果兩周左右并沒(méi)有明顯的效果的話(huà)，那么最好還是去找醫(yī)生做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的養(yǎng)成睡眠習(xí)慣之后（一到兩個(gè)月），就應(yīng)該停止服用褪黑素，長(zhǎng)期服用的話(huà)，可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的副作用。

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